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为什么要增加身体的肌肉含量

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  脂肪含量过多会导致很多健康问题,从最简单的笨重不便,到最严重的病以及肿瘤;

  肌肉含量对健康也有重要影响,肌肉能强壮骨骼和关节,肌肉的拉力保护关节稳定的关键因素;

  缺少肌肉力量,会增加关节变形、关节退行性变、腰间盘膨出或脱出等问题的发生风险;

  与脂肪相比,肌肉具有更高的代谢率,保有一定量的肌肉可以促进代谢,减少与代谢紊乱有关的病,如动脉粥样硬化、血脂异常、糖尿病等的患病风险;

  同样的原因,肌肉含量较充足的人,衰老的速度也较慢,会比同龄的缺乏肌肉的人更年轻一些。


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