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800米怎么跑最快

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  1、800米属于中长跑,既要求速度又要求体力。

  2、可以在前半程跟随其他选手,防止落后,然后保存体力,后半程发力。

  3、长跑要防止岔气,要用舌头抵住上牙堂可预防岔气.,调整呼吸,要只用鼻子呼吸。

  4、如果觉得吃力,可加大摆臂。

  5、比赛之前要做充分准备热身活动,使身体兴奋,切记不可过多消耗体能。


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