中学生初二立定跳远技巧
更新时间:
1、首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态;
2、然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲;
3、两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体;
4、落地时,收复,举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,然后落地缓冲。时机必须缓冲好。
中学生初二立定跳远技巧相关文章:
★ 立定跳远技巧
★ 校运会跳远技巧
★ 立定跳远动作要领
中学生初二立定跳远技巧
1、首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态;2、然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲;3、两脚用力往...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式
上一篇:冻鹅怎样去除身上的绒毛
下一篇:蓝莓杨桃牛油果原产地在哪