拓展运动项目
反方向扭头运动
人数队形：10-20人为宜，围成一个圆圈游戏方法：1、参加者围成一个圆圈，主持人站中间。2、主持人说右，全部人就将头转左，说左，所有人就将头转向右，说前则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。
游戏方法：
1、参加者围成一个圆圈，主持人站中间。
2、主持人说“右”，全部人就将头转左，说“左”，所有人就将头转向“右”，说“前”则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。
3、裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局。
4、最后剩下的人即为获胜。
注意：不一定要转头，也可用手上下左右动
奇妙口香糖
目的：
1、每个人都有一个“舒适区”，“舒适区”好似自身“温度计”。这个游戏通过让不同人的身体部位进行接触的方式，打破了彼此之间的距离感，增进了彼此间的亲密度。 2、在工作中和生活中，有很多时候需要我们打破自身的“舒适区”才能把事情做得更好，团队合作就是一个很好的例子。
3、在游戏中，有一些敏感的部位进行接触时，你可以听见到人们的尖叫声和笑声，人们在游戏中，也将自身的“舒适区”完全打破。
游戏规则：
1、先计算一下人数，如果是双数，则先请一个人做发令员：如果是单数，则培训师先做发令员。
2、游戏规则如下：游戏开始的时候，请所有人一起问发令员“口香糖，粘什么?”发令员开始发令，比如“口香糖，粘肩膀。”则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一个人，剩下的这个则自动变成发令员，原来的发令员则回到人群中。然后，大家继续问“口香糖，粘什么?”发令员继续发令。
3、最后请所有做过发令员的人(第一个发令员除外)，一起上台演节目。
注意事项：
1、通常像粘鼻子、粘脑门、粘屁股等指令可以极大地活跃气氛，长可以听见人们的笑声和尖叫声，打破舒适区的目的也得到了很好的体现。
2、必须注意的是，培训师在开始的时候要声明：像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。
同心协力，放松神经
这是一个很有意思的游戏，它可以调动参与者的兴趣，并且能让他们从游戏中体会友谊和协作的乐趣。另外，这个培训游戏还可以在培训中场或结束时使用，既可以活跃课堂气氛，还能帮助培训学员放松神经，增强学习效果。
培训游戏规则和程序：
1.将学员分成几个小组，每组在5人以上为佳。
2.每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。
3.两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。
4.以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。
5.培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。
谁是好枪手
形式：人数不限，全体学员。
类型：沟通技术、创造力。
时间：可视时间安排而定，但是最短不低于10分钟。
游戏目的：让学员练习“愉快地犯错误”，激发创造性。
操作程序：
1、培训师根据人数分成若干小组，每组围成圆形坐下。
2、培训师宣布游戏规则：
a小组中年龄最小的学员成为第一个开始游戏的人。第一个人a大声喊出“零”!并且用手指向圆圈中的另一个学员。b被指到的那个人b立即做出反应，喊出“零”，并且指向其他人。(可以再指第一个叫出“零”的人a)c被指到的人c立即做出反应，喊出“七”，并且指向其他人d。(可以再指第一个叫出“零”的人a或者第二个叫出“零”的人b)d被指到的人d立即做出反应，对着其他人e做出打枪的手势，喊出：“啪”!e被“打”的人e立即举起双手，e旁边的两个学员f、g各举起一只手。
3、培训师宣布游戏规则以后，要接着强调，游戏当中，只要有一个人有点儿犹豫，或者做错了手势，那么他就必须离开自己的位置，直到一个固定的地方。游戏重新开始，直到每组少于四人的时候，游戏结束，培训师开始引导学员展开讨论。
激励团队创造力和主观能动性
一个人在紧急情况下，才能更好地发挥其潜在的创造力和主观能动性，下面的游戏将帮助我们练习在遇到困难时，如何做计划，如何合作以及如何有效地利用有限资源。
游戏规则和程序：
1、 每组人员7-10人，7张报纸。
2、 每位参赛者都需要用手搭在队友的肩膀上，完了利用7张报纸前行。
3、 时间设定5分钟，用时最短到达终点的队伍获胜。只能用脚踩住报纸上，任何部位一旦接触地面就判定其失败。
给予别组不同的挑战去完成
游戏方法：
1. 分组，不限几组，但每组必须五人或到十五人。
2. 发给每组一张纸和一只笔。五分钟内要每组写出多种不同的挑战项目。
3. 这些项目必须是自已能完成的项目。可以是关于体能上的项目：造出个金字塔;有一个人可以抬起另外五个人;或是其它：我们这组有最多在同一月生日的人;我们这组可以唱出任何电视剧歌曲等。
4. 但这些项目不能有一看就知道别组没法完成的项目：我们这组有人的头发长度是全体人最长的等。
5. 等到大家都写完后，每一组轮流先做出他们自已的挑战项目，然后要其它的组试着在一定时间中做出。
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