中学世界无烟日活动方案2024

中学世界无烟日活动方案2024（精选7篇）

中学世界无烟日活动方案2024 篇1

　　班会主题：吸烟与健康

　　班会时间：20xx年5月31日

　　班会地点：学院致用楼

　　班级：应用化工技术专业11级1班

　　主持人：团支部书记张晓娟 、班主任吕广宇

　　班会目的：

　　1、通过主题班会使学生充分认识到吸烟及吸二手烟对健康的危害。

　　2、通过主题班会使学生拒绝吸第一支烟，不成为新烟民 。

　　3、通过主题班会上的学习使学生更有说服力地去劝解周围的人不要吸烟。

　　4、响应我院控烟工作领导小组号召，提倡社会公德，为我院建设文明校园、全市文明单位标兵创造有力条件。

　　活动准备：

　　提前一周班主任和学生共同利用图书馆或网络，查找有关吸烟有害的图文及视频资料，将所得资料进行分类、归纳并总结成文，便于班会中进行交流。

　　活动过程：

　　本次主题班会组织程序为：

　　班主任主题导入——班主任交流发言——学生交流发言——师生讨论——决心不吸烟签名——会后作业布置——班主任发表结束语——团支书对本次班会组织进行总结

　　一、班主任主题导入——为何禁止青少年吸烟

　　1988年4月7日是世界卫生组织成立40周年纪念日，这一天被确定为了第一个世界无烟日，主题是：要烟草还是要健康。在这一天要求世界各国的商店不售烟，所有人此日也不吸烟。此决议受到广大会员国的支持。1989年世界卫生组织决定将每年的5月31日定为世界无烟日，我国也将该日作为我国的无烟日。

　　根据世界卫生组织的统计，在世界各地每8秒钟就有一人死于与吸烟有关的疾病，每年有近500 万人因吸烟致死。这一数字在未来20xx年中将有可能增加一倍。吸烟已经成为世界上最主要的致死因素之一。我国是一个烟草大国，目前吸烟人数约为3.2亿。在控制未成年人吸烟这个问题上，政府做了大量的工作。但一个不容回避的事实是：在我国，未成年人吸烟率呈上升趋势，未成年人开始吸烟的年龄在下降。我国现有13-18岁青少年1.3亿，据专家估算，青少年现在吸烟者约1500万，尝试吸烟者不下4000万，遭受二手烟雾危害的人数高达6500万。

　　最近几年，我院对控烟工作十分重视，成立了青岛职业技术学院控烟工作办公室，出台了《青岛职业技术学院校园控烟工作管理规定(暂行)》，公布了学院吸烟点设置位置示意图，在校园网站上给师生提供了关于吸烟危害、戒烟方法、吸烟者饮食等方面的资料，20xx年六月又下发了《关于进一步加强校园控烟工作的通知》。但当前我院师生中的吸烟问题还是令人担忧，戒烟状况不容乐观。虽然学校三令五申地要求学生不要吸烟，但校园里、教室里、办公场所时时都有烟雾缭绕的现象，尤其是下课后的厕所里、放学后的学生宿舍里每天都有学生在吞云吐雾。

　　这种状况不但影响了青少年的健康成长，而且严重影响了我国整体国民身体素质的提高，所以青少年吸烟问题越来越引起社会的广泛关注。

　　二、班主任交流发言

　　(以下楷体字为班主任的交流发言)

　　一、影响青少年吸烟的重要因素

　　(一)、导致未成年人吸烟心理因素

　　有关专家认为导致未成年人吸烟主要有6种心理因素：

　　1、追求派头和成人感的心理。青少年时期是自我意识迅猛增长的时期，几乎从少年时代开始，许多学生就感觉自己是个“大人”了。这种强烈的成人感和独立感，使他们把吸烟当作成熟的标志，迫不及待地叼起了烟，以此方式证明自己已长大成人。虽然家庭和学校禁止他们吸烟，但逆反心理的驱动却使在校生吸烟比率不降反升。

　　2、对科学宣传的怀疑心理。“吸烟有百害而无一利”这一点几乎人人都知道，但是有些青少年却认为：那么多人吸烟，不是都活得挺好的吗?也没见谁吸烟吸死了。在这种心理支配下，一些未成年人不加防范地成了“小烟民”。

　　3、从众心理。周围人抽烟，自己逐渐受到影响，接受并认可了这种行为方式，正所谓“近朱者赤，近墨者黑”。未成年人交什么样的朋友，在某种程度上决定了他有什么样的行为习惯。

　　4、消遣心理和消愁心理。 “饭后一支烟，赛过活神仙”成为一些青少年吸烟的主要目的。觉得“好玩、像个神仙”的种种心理，使青少年对香烟倍加青睐。

　　5、源于青春期的模仿心理。影视剧中频现的吸烟镜

　　头，是如今青少年吸烟率居高不下的一个重要原因。伴随着少年时代的成人感而来的，便是模仿心理的出现。许多青少年爱学影视剧中的人物，模仿他们的吸烟动作，认为这样“很帅、很潇洒、很有风度”。

　　6、寻求心理寄托。不断加重的竞争压力、与父母间的代沟等，使青少年的心理支撑点逐渐变弱，需要寻求新的寄托。学习成绩不理想、与同学关系不和谐、家里父母吵架或被父母责骂导致心情苦闷而借吸烟解愁，是一些青少年吸烟的另一主要原因。

　　(二)、烟草广告和烟草企业的促销、赞助活动诱导青少年吸烟

　　烟草广告、 促销和赞助，将烟草与运动、成功、独立、性感等相联系，美化了烟草形象，对青少年吸烟有极强的诱导作用。

　　(三)、烟草制品轻易可得为青少年吸烟大开方便之门

　　我国目前烟草价格偏低、学校周边的烟草销售摊点众多、对分支销售卷烟没有明确的禁止，以及“禁止向18岁以下青少年销售卷烟”的法律没有落实和执行，使青少年可以轻易获得烟草制品。

　　(四)、学校和家庭中的有烟环境影响青少年吸烟

　　青少年的大部分时间都在学校和家庭度过，接触最多的人是教师、同伴和父母，因此，他们是否吸烟是影响青少年吸烟行为的重要因素。学校的环境、校风和校纪对学生吸烟行为也有显著影响。

　　二、吸烟的危害

　　(一)吸烟对精神上的危害

　　“吸烟的孩子不一定都犯罪，但是犯罪的孩子几乎都吸烟”。由于未成年人无经济来源，为了达到吸烟的目的，他们会想方设法去搞钱，容易诱发盗窃、抢劫等犯罪行为的发生。有些未成年人犯罪，恰恰是从吸第一支烟开始的。未成年人吸烟还容易诱发不良交友，一些学生三五成群地在一起吸烟，并以此为乐，来对抗家庭、学校、社会的正面教育。此外，吸烟的未成年人还容易被社会上的不法分子利用，走上违法犯罪的道路。

　　(二)吸烟对身体健康的影响

　　烟草中(包括燃烧时释放的烟雾中)含有近4000种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醇类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物，多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等，范围很广，它们有多种生物学作用，对人体造成各种危害。以下列出了香烟的主要有害成份及对健康、仪容和形象的影响：

　　1、尼古丁

　　又称烟碱，是一种无色透明的油状挥发性液体，具有刺激的烟臭味。

　　尼古丁是主要的成瘾源。吸入纸烟烟雾中的尼古丁只需7.5秒就可以到达大脑，使吸烟者感到一种轻柔愉快的感觉，它可使中枢神经系统先兴奋后抑制。尼古丁在血浆中的半衰期为30分钟，当尼古丁低于稳定水平时，吸烟者会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望吸一支烟以补充尼古丁。每支烟含1-1.5 毫克尼古丁，其中24%由吸烟者抽烟时直接吸收。1支香烟中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠。25克烟中的尼古丁可以毒死一头牛。40-60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。有关专家曾通过动物实验获得了下列的结果：马在注射8滴尼古丁，就会很快死亡;狗用一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地;另外，让某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至明显硬化的趋势。

　　(1)尼古丁使血液黏性增加，令胆固醇积聚于血管内，增加血管闭塞的机会。

　　(2)尼古丁使血压上升，心跳加速。

　　(3)尼古丁使胃酸分泌增加，吸烟者容易患上胃溃疡。

　　(4)尼古丁能阻碍氧气的输送。

　　(5)吸烟可以阻止人体对维生素c的吸收，尼古丁对维生素c有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素c，就有患坏血病的可能。

　　2、一氧化碳

　　是一种无色无味的气体，人们常说的煤气中毒，就是指一氧化碳中毒。

　　每支烟燃烧时可产生一氧化碳20-30毫克。若许多吸烟者聚集在拥挤且不通风的房间内，空气中的一氧化碳浓度可达0.05%，接近发生煤气中毒的浓度。

　　不吸烟的正常人体内碳合血红蛋白浓度大约为0.5%，而吸烟严重者体内的碳合血红蛋白高达15%-20%，也就是说有15%-20%的血红蛋白丧失了输送氧气的功能，从而导致缺氧。

　　(1)一氧化碳减慢血液循环、令脂肪积聚、血管闭塞、增加冠心病的机会。

　　(2)长期吸入的一氧化碳，会令血液中的氧份下降，使人容易气速，减低运动力和加速衰老。大量吸入可导致心脏、脑部等器官出现缺氧情况。

　　3、烟焦油

　　是一种棕黄色具粘性的树脂，俗称“烟油子”。烟焦油含多种致癌物。而且可附着于吸烟者的气管、支气管和肺泡表面产生物理、化学性的刺激，损害人体的呼吸功能。

　　(1)“烟屎牙”、手指变黄。

　　(2)痰多、咳嗽。

　　(3)气管组织失去排除废物物的功能，增加肺部感染的机会

　　4、苯并芘

　　苯并芘是强致癌物

　　5、放射性物质

　　卷烟烟雾中含铅210、钋201两种放射性同位素，吸烟时可被吸收入肺并沉积体内。它们不断放出射线，长期损伤肺组织。

　　一个每天吸20支烟的人，l年吸入的放射性元素的辐射量，相当于吸烟者1年拍了300张x光线胸片。

　　6、刺激性化合物

　　烟草烟雾中含有多种刺激性化合物，其中有氰化氢、甲醛、丙烯醛等。如1支无过滤嘴卷烟可产生丙烯醛45微克，氰化氢100-400微克，它们破坏支气管粘膜，并减弱肺泡巨噬细胞的功能，使肺和支气管易发生感染。

　　7、有害金属

　　烟草中含砷、汞、镉、镍等有害金属。以镉为例，其危害为： 镉可蓄积体内，引起哮喘、肺气肿。微量的镉可杀灭输精管内的精子，影响生育。大量镉进入骨组织，引起骨骼脱钙，变形，变脆，极易发生骨折。 1支烟含镉1-2微克，其中5%被人体吸收。

中学世界无烟日活动方案2024 篇2

　　一、活动背景及目的：

　　5月31日是世界卫生组织(who)发起的第29个世界无烟日，主题为“无烟青少年”，口号是“禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华”。自1988年世界卫生组织确定世界无烟日以来，每年的5月31日全球都开展同一主题的控烟活动，的世界无烟日具有更加特殊的历史意义：今年我国将举办第XX届奥运会，无烟奥运是“绿色奥运”的组成部分，因此今年的“5。31”无烟日活动应起到广泛宣传为“绿色奥运”，提供保障的作用。

　　烟草是造成人类死亡的第二大原因，全球大约有一半吸烟者最终死于吸烟所导致的疾病。青少年更是其中受害严重的群体。为了贯彻无烟奥运的理念，进一步推动青少年控烟工作，促进全民健康，我校开展以无烟奥运理念推动学生控烟的系列活动。我校组织全体学生认真参与本次活动。

　　二、活动对象：全校学生

　　三、活动内容：

　　1、根据世界无烟日的主题，积极开展“无烟校园”健康教育主题活动，结合健康教育广播，电视，黑板报等多种形式开展，在校园内营造戒烟，拒绝吸烟的健康氛围。

　　2、组织各班开展“拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代”主题活动。

　　3、高中年级组织学生开展“无烟奥运”的征文活动。

　　4、初中年级组织各班开展“小手牵大手，共同创建无烟环境——致亲人戒烟一封信”活动。

　　四，活动要求：

　　1、签名活动要求：

　　各班以主题仪式等形式，动员全班学生做“拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代”。

　　2、征文活动要求：

　　(1)主题：我的无烟生活

　　(2)内容：：围绕身边的“无烟奥运”故事，青少年拒绝吸烟，对烟草危害的认识，对学校控烟的看法，对教师吸烟的看法，对无烟家庭的看法，对戒烟的建议等。

　　(3)范围：高中年级;各班选送优秀征文1篇。

　　(4)时间：6月4日前年级组长统一上传至教导处。

　　3、《致亲人戒烟一封信》活动要求：

　　5月31日，动员学生以写信的方式劝阻家人戒烟，小手牵大手，共同创建无烟环境。

中学世界无烟日活动方案2024 篇3

　　为切实履行世界卫生组织《烟草控制框架公约》(以下简称《公约》)，进一步提高全社会对烟草危害的正确认识，保护和促进人民群众健康，更好的宣传控烟禁烟工作，根据今年宣教工作安排和上级部署，制定本次活动的方案。

　　一、统一部署，开展多种形式的宣传。

　　今年的无烟日宣传活动将按照上级部门的统一安排部署下进行，今年的宣传主题是“烟草业干扰控烟”，口号是“生命与烟草的对抗”。将围绕主题，结合本地实际情况，精心安排，积极开展多种形式宣传。重点围绕宣传烟草业多控烟的干扰，吸烟对儿童和妇女危害以及我国有关公共场所控烟的政策法规知识。利用宣传栏、宣传资料、电子屏幕24小时滚动等宣传方式开展宣传，积极组织开展居民有关控烟方面知识的的讲座，真正将宣传深入到千家万户。宣传活动期间还将到中小学校开展健康教育课，向中小学生宣传烟草的危害，远离二手烟，教育学生从小要远离烟草。还将在居民和学生中继续开展参与“拒吸第一支烟，做不吸烟新一代”控烟签名活动，真正让大家参与到控烟活动中。

　　二、宣传活动要求

　　认真制定宣传计划，注重宣传效果，认真落实，利用无烟日为契机，结合世界无烟日主题、口号及“健康山东行动”， 开展多种形式的控烟宣传和健康教育活动，提高公众对吸烟与二手烟危害的正确认识，扎实把控烟宣传深入开展下去。

　　三、提高戒烟服务能力

　　加强对医务人员控烟知识培训，提高戒烟服务能力，向患者提供必要简短戒烟服务，积极营造戒烟支持环境。

中学世界无烟日活动方案2024 篇4

　　为了让我院广大师生认识到吸烟的危害，使吸烟者为了自己和他人的健康而丢掉手中的香烟，武汉工交职业学院青年志愿者协会特面向全院开展并宣传无烟活动。

　　一、活动参与对象：全院师生

　　二、活动安排：

　　1、5月23日—5月25日青协各分会出海报对活动进行宣传

　　2、5月26日进行签名和问卷调查活动。

　　3、关于“世界无烟日”调查问卷共300份，调查结果由秘书处统计、调查结果于5月30日、31日进行公布。

　　三、活动要求：

　　各分会必须积极参与、服从安排、大力配合院青年志愿者协会总会的签名、宣传活动，所有参与活动的志愿者要佩带会员证、戴会帽。

　　四、奖(亲子活动策划方案)励方法：

　　对积极配合总会，认真组织活动的分会，将按协会评比条例予以加分

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　　附：活动具体分配及负责人情况

　　1、宣传期：5月23日～5月25日分会会长负责，总会统一协调世界无烟日活动方案策划书。

　　2、签名活动：5月26日联络部负责(包括各分会联络部成员，机电系5人、汽运系5人、计算机系4、光电系2人、管理系3人、艺术设计系2人、环化系2人)

　　3、问卷调查：5月26日秘书处负责人员安排，各分会报4～6名会员参加(名单于23日前上报)。具体分配以当日安排为准。

　　4、调查结果统计：5月27日～5月29日进行，由秘书处负责，其他部门协助。5月30日～5月31日进行公布。

中学世界无烟日活动方案2024 篇5

　　活动背景： 在今年同各界优秀青年代表座谈时曾经指出 中国梦是国家的、民族的，也是每一个中国人的;是我们的，但更是你们青年一代的 他教导我们一定要锤炼出高尚的品格。他说：青年是引风气之先的社会力量。一个民族的文明素养很大程度上体现在青年一代的道德水准和精神风貌上。他要我们牢记 从善如登，从恶如崩 的道理，始终保持积极的人生态度和健康的生活情趣，要倡导社会文明新风。但作为大学生的我们，却仍有很多人保留着吸烟的陋习，与社会文明新风背道而驰。 近来有统计结果称中国吸烟率有所上升，且开始吸烟年龄有所下降，这是一个非常严重的社会问题。据最新数据显示：我国吸烟人数已达3.5亿，遭受被动吸烟危害的人数达5.4亿大学世界无烟日活动策划书大学世界无烟日活动策划书。每年因主动吸烟和被动吸烟所致死的人数近110万，远远超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和，这让我们已经不能再回避，必须重视。因此，我们在第26个世界无烟日来临之际，为了让我院广大师生认识到吸烟的危害，使吸烟者为了自己和他人的健康而丢掉手中的香烟，决定面向全院开展本次活动。

　　活动主题：珍爱生命，拒绝烟草

　　活动地点：学校甬道

　　活动时间：20xx年5月31日

　　参与人员：院青年志愿者全体

　　主办单位：学院院团委

　　承办单位：院青年志愿者协会

　　活动流程：

　　(1)总体流程

　　针对此次活动，主要分为两大部分。第一部分，宣传。把世界无烟日第一次推向校园，从小看大，积极倡导构建无烟校园;第二部分，评比针对男生宿舍进行无烟宿舍评比并颁奖。

　　(2)前期准备及部门分工

　　a、组织部根据需要从协会召集足够精简的活动人员，协调各人员工作;

　　b、爱心服务部负责跟学院、后勤等相关部门联系，明确表达活动意向，协调时间，场地问题;

　　c、外联部负责联系媒体，以达到扩大活动影响的效果;

　　d、宣传部办好校内展牌，在活动之前起到良好的宣传效果; e、失物招领处负责购买及制作活动需要的用具、奖品;

　　f、活动部和秘书部负责制作宣传材料，并在其背面制作调查问卷，以便在全院范围内普及吸烟危害的知识和了解学生们对这种知识的了解情况和态度。

　　(3)活动的主要流程及具体安排：

　　a、志愿者利用下课甬道人流密集时期深入学生当中分发宣传材料,普及吸烟危害知识，并作问卷调查;

　　b、在活动期间公开向同学们征集烟盒并在自己的烟盒上写下戒烟计划，亲自粘贴到 无烟校园 承诺墙上;

　　c、全院男生宿舍进行无烟宿舍评比，并对无烟宿舍颁发 风尚宿舍 称谓，并把标识粘贴于宿舍门上;

　　d、在活动结束前期，号召同学们在条幅上签字;

　　e、打扫活动会场;

　　f、秘书部在活动时负责活动人员的签到工作，活动结束后写好新闻稿并及时更新院青协博客、微博。

　　注意事项：

　　a、所有活动人员一定要从自身做起，不能在活动现场吸烟，更不能嬉戏打闹;

　　b、宿舍评比采取现场报名方式，现场填写报名表格;

　　c、宿舍评比具体操作要公平、透明;

　　d、所有活动人员一定要注意自己的形象，佩戴帽子和胸章。

　　活动意义：

　　在 中国梦 的号召下，去完善 个人梦

　　只有完善自己，实现了个人梦，才能肩负起书记交给我们青年的重任大学世界无烟日活动策划书策划书。我们只有提高了我们的道德水准和精神风貌，才能提高我们民族的文明素养，倡导社会文明新风。所以，作为新一代的青年，我们要时刻提醒自己，始终保持积极的人生态度和健康的生活情趣，才能使我们的国家更加兴旺富强。

　　这次活动的举办，可以让大家更好的了解吸烟，以及吸 二手烟 对身体的危害，亦可对我国庞大烟民人数的减少做出一些贡献，

　　可以提高大家的健康意识，增强对 无烟日 这一天的认识，而且，在全民戒烟的同时，又保护了环境，提高了我们生活环境的大气质量。 活动预算：

　　可行性分析：

　　⑴此活动响应 中国梦 ，顺应学生们的要求，更能贴近党的政策，体现当代大学生的优良品质。

　　⑵此活动比较容易实施。材料在生活中比较容易寻找。

　　⑶评选 风尚宿舍 ，颁发奖品，容易带动学生们的积极性，有利于该活动的顺利举办。

中学世界无烟日活动方案2024 篇6

　　一、活动背景：

　　烟草是造成人类死亡的第二大原因，全球大约有一半吸烟者最终死于吸烟所导致的疾病。青少年更是其中受害严重的群体。

　　为了贯彻无烟奥运的理念，进一步推动青少年控烟工作，促进全民健康，闵行区开展以无烟奥运理念推动中小学生控烟的系列活动20xx学校世界无烟日活动方案20xx学校世界无烟日活动方案。我校组织全体中小学生认真参与本次活动。

　　二、活动对象：全校中小学生

　　三、活动内容：

　　1、根据世界无烟日的主题，积极开展“无烟校园”健康教育主题活动，结合健康教育广播、黑板报等多种形式开展，在校园内营造戒烟、拒绝吸烟的健康氛围;

　　2、组织各班开展“拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代”签名活动;

　　3、组织中小学生开展“无烟奥运”的征文活动;

　　4、组织各班开展“小手牵大手，共同创建无烟环境——致亲人戒烟一封信”活动。

　　四、活动要求：

　　1、签名活动要求：

　　1)对象：全校学生

　　(2)时间：5月20日午会课(届时请信息组到各班教室摄影)关于学校世界无烟日活动方案

　　(3)过程：各班以主题仪式等形式，动员全班学生在“拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代”签名单上签名(附件1)，并于当日把签名单交到医务室注意：签名请使用钢笔或水笔;签名单上注明学校名称与班级

　　2、征文活动要求：

　　(1)主题：我的无烟童年

　　(2)内容: 围绕身边的“无烟奥运”故事、青少年拒绝吸烟、对烟草危害的认识、对学校控烟的看法、对教师吸烟的看法、对无烟家庭的看法、对戒烟的建议等。

　　(3)范围：3—8年级;各班选送优秀征文1篇20xx学校世界无烟日活动方案策划书。

　　(4)时间：6月4日前年级组长统一上传至政教处。

　　3、《致亲人戒烟一封信》活动评估要求：

　　学校认真如实地对学校近年来开展青少年控烟教育的情况进行评估，填写《致亲人戒烟一封信》活动情况调查表(附件3)，并于5月21日前将调查表报至闵行区疾病预防控制中心健康教育科。

　　4、《致亲人戒烟一封信》活动要求：(营销方案策划书)

　　5月31日，动员学生以写信的方式劝阻家人戒烟，同时动员家长以回信的方式予以承诺，小手牵大手，共同创建无烟环境。关于学校世界无烟日活动方案

中学世界无烟日活动方案2024 篇7

　　吸烟对身体的危害比成年人更大，从15岁或更小的年龄开始吸烟也许会使他们的寿命减损20xx年，这些人比正常人死得更早。

　　少年时期吸烟会导致体内器官功能紊乱，甚至在戒烟以后也难以治愈。

　　但总体来讲，在一生中任何时候戒烟都对身体有巨大益处，戒烟后味觉和嗅觉开始变得灵敏。患心脏病，血管病和癌症的几率下降，吸烟对青少年身体的危害主要

　　有：

　　1.觉功能紊乱.

　　⒉消化系统易出现溃疡和功能紊乱。

　　⒊易患口腔癌，食道癌和胃癌，特别易患肺癌。

　　⒋易患高血压和血管硬化，发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大。

　　⒌睡眠状况不佳。

　　第四部分：戒烟方法

　　主持人：如果有人染上了烟瘾，该如何戒烟呢，大家有没有什么建议?

　　举手自由发言，1—2名学生发言。

　　学生发言：戒烟先过心理关

　　许多吸烟的朋友多次戒烟，但未成功，便视戒烟为天下第一难事。其实掌握了诀窃，戒烟是可以成功的。我和我的烟民朋友摸索出一套戒烟方法，叫做“走十四字方针过三关”，特向打算戒烟的朋友们推荐。“三关”是指认知关、戒烟关、诱惑关，“十四字方针”是指比较、责任、计划、递减、手段、谢绝、抵御。真心要戒烟的朋友首先要过认知关，做两件事：比较吸烟的利与弊，寻找和强化自己的责任心。应该承认部分吸烟者确可从吸烟中获得某种好处。例如有人认为吸烟有助于寻找“灵感”;有人觉得可以缓解心理压力，帮助减轻紧张焦虑情绪;有人可以获得某种快感;有人希望借此解除烦闷和忧愁等。这些好处正是嗜烟和不愿戒烟的理由。几乎无人不知吸烟危害健康，但绝大多数朋友并不知其危害极其严重，以致有一些烟民直到身患重病时才戒烟。

　　吸烟只有愿望和决心还不够，烟草是成瘾性物质，若停止吸烟必然出现躯体和心理戒断反应，戒断反应是戒烟的“拦路虎”。过了认知关，还得为过躯体戒断关做周密的准备。过躯体戒断关须做三件事：订计划，按计划逐步下台阶(即逐渐减量)，早戒烟手段戒替代办法。订计划包括时间(例如两个月或三个月)和目标(例如在两周内过躯体依赖关，三个月渡过心理依赖关，最后彻底同烟草告别)。不要奢望一天就能戒掉烟，应该用逐步下台阶的方法淡化戒断症状。假如一天吸一包卷烟，戒烟的第一周每天不超过15支，第二周不超过10支，第三周不超过7支，第五周不超过2支，第六周1支，第七周完全不吸烟。下台阶过程中若出现身体戒断症状(如坐立不安、注意力不集中、易发脾气等)，得准备一些适于自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒烟糖、戒烟茶等，或口含醋酸银同时吸烟，此时会尝到不愉快的苦涩味道，让你讨厌吸烟。下台阶期间自己必需自觉按计划减少吸烟数量，延长吸烟间隔时间，亲属和朋友也要给于充分支持和帮助。身体戒断症状一般一周或两周即可消退，更难的是闯过心理戒断关。许多戒烟者就是在心理戒断期间再陷重围的。

　　要取得戒烟最后的成功，关键在于能否断然远离香烟和成功抗御诱惑。从不吸烟的人闻到烟味就感到厌恶，甚至恶心，而戒烟者则觉得很香，看到别人吸烟，心里也会痒痒的。烟民给他递烟，很可能情不自禁地接过来，以至于首功尽弃。谢绝“盛情”，抗御诱惑才会成功走过心理戒断关。而彻底走过心理戒斩关，才会“柳暗花明又一村”。

　　学生发言：我听说过一种戒烟方法：将萝卜洗净切成丝条状，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加适量白糖，每天清晨吃一小碟这种糖萝卜丝，即会慢慢地达到戒烟目的。

　　第五部分：青春无烟，行动在即

　　一、知识竞猜

　　主持人：感谢两位同学的精彩讲述。下面我们进入知识竞猜环节。有请各组组长上台………………

　　二、我们的行动

　　主持人：当年林则徐虎门硝烟表达了消灭鸦片危害的决心，今天，我们要用我们自己的方式为禁烟作出最大的努力。有请第五小组介绍他们的无烟网站。

　　主持人：大家一定有过劝阻别人吸烟的经历或者故事，可以说出来与我们共同分享吗?说说你的想法也行。请举手示意我。

　　………………

　　大家谈劝阻吸烟的经历、感想、设想等等。同学们自由发言。

　　学生一：中山大学教育学院的张建奇副教授认为，虽然中国《烟草专卖法》明确规定：劝阻青少年吸烟，严禁中小学生吸烟，但现实是中小学生烟民正不断增加，光靠学校、家庭的禁止显然是不够的。要制止中小学生吸烟，应从控制其吸烟心理做起，彻底扭转他们的不良思想观念则是较好的办法。

　　学生二：严令禁止是预防青少年吸烟的最佳办法

　　根据新华社报道，法国健康教育委员会经过调查研究发现，要预防青少年吸烟，最佳的方法是动员家长严加管教子女，禁止其吸烟。但对于我门在校大学生而言更多这应该自严于己，尽可以的劝阻身边的朋友。研究显示，一般而言，孩子们在小学时对烟草是深恶痛绝的，知道吸烟不利于身体健康。孩子们甚至会向周围吸烟的成人施加压力，要求他们戒烟。然而进入中学后，为了显示自己已经长大成人，一些青少年开始尝试吸烟，最终染上烟瘾，不能自拔。对于这种“明知不好仍为之”的情况，说服教育收效甚微。法国健康教育委员会在调查中发现，在严令禁止子女吸烟的家庭中，只有%的孩子染上烟瘾;在家长以商量口吻表示不希望子女吸烟的家庭中，孩子染上烟瘾的比例是%;在家长对孩子吸烟丝毫不干涉的家庭中，孩子染上烟瘾的比例是%;而在公开允许孩子吸烟的家庭中，染上烟瘾的孩子的比例高达%。世界卫生组织最近在欧洲几个国家进行的一项调查也显示，家长禁止子女吸烟的要求越严，-岁孩子吸烟的比例就越低。因此，专家们希望家长对处于青少年时期的子女进行严格管教，明令禁止他们吸烟，帮助他们健康地度过心理不稳定期。据世界卫生组织统计，目前欧洲各国，%的家庭明令禁止孩子吸烟，%的家庭劝阻孩子吸烟，另外%的家庭对孩子吸烟持完全放纵的态度。

　　………

　　主持人：愉快的时间总是过得很快，班会已经接近尾声，最后让我们向全体青少年朋友们发出倡议。请大家起立。

　　《倡议》

　　以对集体负责为凝聚点，学会关心，我们劝阻他人吸烟。

　　以对社会负责为制高点，学会报答，我们共创无烟世界。

　　让无烟的青春更加亮丽

　　第六部分：结束语

　　我们的健康，我们拒绝吸烟;为了他人的健康，我们劝阻他人吸烟;为了大家的健康，我们携手共创无烟世界。班会到次结束，感谢各位的参与，下次班会再见。

　　六、班级感言

　　小结：这次班会开得很成功，很有意义。显示出我们的创造力，也显示了班委会的组织力和亲和力。这反映了社会文明的进步。远离烟草，崇尚健康，保护环境共享文明。我在此祝愿大家：无烟青春更亮丽，无烟前途更美好。

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