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气血不足如何食物调理呢

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气血不足是中医的一个概念,这种现象在女性中是比较多的,女性如果气

血不足了是很容易衰老的,所以要及时的了解,气血不足会让女性浑身乏力,什

么事情都不愿意做,对生活和工作都造成了影响,而且时间长了还容易引起一些

其他的病症,那么关于气血不足如何食物调理这个问题,下面就一起来看看吧!

1.红糖小米粥 小米200克,红枣10枚,红衣花生15克,红糖15克。小米淘

洗干净,红枣洗净去核,花生洗净,上三味用料一同放入砂锅,加适量清水,大

火煮沸,小火熬煮成粥,待粥熟时,加入红糖,熬煮3~5分钟即成。有益气养血

、补虚的功效。

2.花生米大枣烧猪蹄 猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚 ,料

酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生 姜10克,味精、花椒、八角固香

、小茴香各少许, 盐适量。制 作:1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;

2.将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌 匀;3.锅内放油,上火烧七成热

,将猪蹄炸至金黄 色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的 花生米、

大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。

3.补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、

红糖、赤豆等,可经常交替选用。

4.补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、

鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

以上介绍了一些关于气血不足如何食物调理的问题,我们都知道气血不足

就会让女性的皮肤没有光泽,甚至可能会让皮肤发暗的症状,头发都会有干枯分

叉的现象,这些症状都是比较表面的一些,很容易发现的,所以说一定要及时的

注意身体各方面的症状。


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