如何防辐射 吃哪些食物可以防辐射

随着现代科技的飞速发展，有一种隐形杀手出现了，那就辐射，我们随时随地都在遭受着辐射，辐射对我们危害还是很大的。因此，我们要开始防辐射，避免辐射对我们造成更大的伤害，下面就给大家介绍几种防辐射的小妙招吧。

什么是防辐射

对于人体这一良导体，电磁波会不可避免地构成一定程度的危害。一般来说，雷达系统、电视和广播发射系统、射频及微波医疗 设备、通信发射站及超高压输电线以及大多数家用电器等都可以产生各种形式、不同频率、不同强度的电磁辐射源。

日常生活中，电脑、微波炉、电冰箱、电视机、手机等电子电器的普及，导致人们会长期接触电磁辐射。由于电磁辐射污染看不见，摸不着，具有潜伏性和隐蔽性，使得电磁辐射污染往往不易被察觉，并被人们所忽视。这些辐射往往会对人体造成很多伤害，因此，我们要使用一些方法来预防它。

防辐射小妙招

1.上网虽然辐射不大，但是长期上网会产生斑点和皱纹。所以在上网前给皮肤涂上一层护肤乳液，可以增强皮肤的抵抗力。

2.上网结束后，一定要清洁皮肤，将吸附在皮肤上的尘垢清洗干净，在图上温和的护肤品，可以减少伤害，保护皮肤。

3.准备一瓶滴眼液，以备不时之需。

4.上网之后，可以将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

5.多补充一些营养，维生素B群对脑 力劳动者很有益，可以多吃一些富含维生素B的食物，例如动物肝脏、新鲜蔬菜等。

6.还可以吃一些肉类、鱼类、奶制品，这些有助于增加记忆力。

7.每天补充定量纳米硒研制的硒旺胶囊，不仅安全，而且有效加 强肌体抵抗电磁辐射的能力

8.长时间上网，会有头晕、手指僵硬、腰背酸痛的症状，可以经常做做体操，可以消除疲劳。

9.在上网过程中可以时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌。

10.还有一种更简单的方法可以避免手指僵硬，那就是做手指抖动运动，在哪里都可以做。

吃哪些食物可以防辐射

抗辐射武器一：维生素 E、维生素C

代表：各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

各种豆类、 橄榄油、葵花子油和蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤损害。

此外，新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

抗辐射武器二：维生素A、β胡萝卜素

代表：鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。

此类食品富含维生素A和β胡萝卜素，能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

抗辐射武器三：硒

代表：芝麻、麦芽和 黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

抗辐射武器四：脂多糖、维生素A原

代表：绿茶、绿豆等。

如果不习惯喝绿茶，菊花茶也同样有效。现代医学研究证实，绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染。

抗辐射武器四：胶原弹性物质

代表：海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓。

这一类食品的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害， 并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。

总结：看了这么多想必大家对于如何防辐射有了一定的认识和了解，这些预防措施，我们平时很容易就可以做到，但是却做到的很少，大家平时一定要坚持做啊。还有一些可以防辐射的食物，我们平时生活中可以买一点带着吃，常吃长健康哦。

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