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早饭吃不下怎么办呢?

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不知道你平时有没有经历过早晨起床之后吃不下早饭的现象呢?可能是因为到了夏天很多人的胃口都会变差,而且这样就会让你的肠胃越来越不好,这样可能就会形成一个恶性循环,所以下面小编教大家几道开胃的食物,平时你可以自己在家里面煲,煲好之后可以放在冰箱里面,这样对你的肠胃和胃口都有好处。

一、桂花心粥

药材:桂花心2克,茯苓2克。

食材:粳米50克。

做法:

粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20分钟,滤渣,留汁。粳米,汤汁放入锅内,加适量清水,用武火烧沸后,转用文火煮,至米烂成粥即可。每日1次,早晚餐服用。

二、双枣莲藕炖排骨

药材:红枣、黑枣各10颗。

食材:莲藕2节(约600克),排骨250克、盐2小匙。

做法:

1、排骨洗净,在沸水中汆烫一下,去除血水。

2、将莲藕冲洗一下,削皮,再切成块;红枣、黑枣洗净,去掉核,备用。

3、将所有的材料放入煮锅中,加适量的清水至盖过所有的材料(约6碗水左右),煮沸后转小火炖煮约40分钟左右,快起锅前加入盐调味即可。

三、四神沙参猪肚汤

做法:

1、猪肚洗净汆烫,切成大块;芡实、薏仁淘洗干净,清水浸泡1小时沥干;山药削皮、洗净;切块;莲子、沙参冲净。

2、将除莲子和山药外的材料放入锅中,煮沸后再转小火炖30分钟,加入莲子和山药,再续炖煮30分钟,煮熟烂后加盐调味即可。

上面介绍的这几种方法都是能够帮助调理肠胃和促进肠胃消化的,所以你平时可以经常吃一些,而且多吃一些不会对你的身体有任何的伤害,所以你也不用担心,在调理好肠胃之后你就不会再有早饭吃不下的现象了,这样对你的身体也比较好。


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