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消除疲劳的方法有哪些

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现在人不知怎么了,容易疲劳,用专业的说法叫处在亚健康状态,消除疲劳,调理亚健康的公司或医药馆如雨后春笋一般冒了出来,其作用如何,还真说不好,其实,我们自己也可以有一些方法消除疲劳,这里介绍几种 消除疲劳的方法。

大笑放声大笑能带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦。

把双臂从肘部以下交替放入冷水中,然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来,可起到消除疲倦的作用。

吃姜生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

喝热牛奶加薄荷糖在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋。

动不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心发热。手掌的经络得到刺激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作。精力集中。

以上就是对消除疲劳的方法的介绍,其实,根据卡耐基的书中的介绍,消除疲劳的方法就是提前预防疲劳,还没疲劳之前就注意休息,这个提法很好,再怎么好的方法也只能是事后补救,事前预防要高明的多。


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