吃减肥食物 轻松减肥不反弹

减肥食物是很多想要减肥的朋友都关注的，最近研究发现证明，多吃发汗的食物有助于减肥！肥胖的人想要健康减肥的话，可以尝试吃吃下面这些发汗的减肥食物，这些减肥食物也许不是你最喜欢的，但是它却是绝对的健康减肥！

减肥食物：辣椒

让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角色。现在，调皮的它又多了一个你无法拒绝的理由：燃烧脂肪，修身塑体！在菜肴中放入辣椒调味，还能让身体发汗，火辣辣的水煮鱼可是很多MM的最爱。

减肥食物：肉桂

肉桂这个我们平时不太听说的东西，其实是非常著名的一味药材，它有散寒止痛，活血通经的作用，而且还可以令脂肪细胞对胰岛素反应增加(胰岛素在饮食过程中是生热作用的重要元素)，从而加快热量的消耗。平时在炖菜中放一些肉桂，可以让菜味道鲜美，还能减肥，何乐不为？

减肥食物：姜

很多MM在月经时都会喝一些姜糖水，因为姜有暖宫的作用。其实味道辛辣的姜也可以加快新陈代谢的速度，国际肥胖期刊发表过一个研究指出，姜可以让实验的动物消耗更多的热量，帮助减低体重。用生姜榨汁、泡澡或是喝姜茶都可以起到减肥作用哦。

减肥食物：洋葱

洋葱也能减肥？对于洋葱减肥你是不是闻所未闻呢？其实，洋葱不仅能减肥，也能排毒呢，准确来说，它是通过排毒来达到减肥的目的的。入口微辣的洋葱不但可以帮助身体排毒，还能促进肠蠕动，将多余脂肪排出体外。生吃、配菜或是拌沙拉，洋葱都是不错的选择

减肥食物：大蒜

日常生活中很多MM都不敢亲近的大蒜，其实有不错的减肥作用。因为大蒜同属阳性食物，可帮助增加新陈代谢，同时还有利尿、降压的作用。可以将大蒜打成汁泡在茶水里喝，也可以用大蒜、大米和姜丝来一同煮粥喝。如果怕吃完大蒜嘴巴变臭，可以放些茶叶在嘴里嚼一会，味道自然就消失了。

以上针对减肥食物为大家做了详细介绍，专家提醒说，上面的这些减肥食物在吃的时候也要掌握一个度，并不是你吃的越多减肥效果就会越好，大家一定要注意。

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