为什么运动后低血糖

运动后出现低血糖这种情况在我们的生活中是比较常见的，它主要是因为患者有饥饿感或者口服降糖药导致的。运动后低血糖的主要表现症状心慌、出冷汗以及头晕等，这些症状都是低血糖的表现，遇到这些情况我们应该要立即停止运动、吃点容易消化的食物补充体内所需的能量。

运动疗法对于糖尿病患者是必不可少的，但运动时一定要注意防止低血糖的发生，可以选择一些强度小、动作慢、运动后心脏跳动不会过快、呼吸平缓的运动，如散步、广播操等。

方法/步骤

1.低血糖常见的症状有饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力等，这时切忌不要惊慌，应该立即停止运动，吃点随身带的食物，休息十分钟左右可以缓解(若10分钟后未能缓解，可再服食物，如果情况越来越重，要及时求助于周围的人，必要时到医院就诊)。不能空腹运动，尽可能在餐后1-2小时参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖。

2.避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。例如在短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动，因运动增加血糖消耗，增加降糖效果，易发生低血糖。

3.需注射胰岛素者尽量不要选大腿等部位活动剧烈的运动。因为运动时注射部位血液循环加快，胰岛素吸收加快，易诱发低血糖。

4.不要空腹运动，在运动前或运动中适当加餐，大运动量的活动结束后，进食量要适当增加，这些运动降糖作用持久，有时运动后12小时以崄这有发生低血糖的可能。

对于文章介绍的运动后低血糖这种情况，我们在平时应该要对于它的预防方法跟治疗方法有一定的认识。运动后低血糖我们应该要注射胰岛素，还有及时停止运动，让体内的能量得以维持，并且大家最好不要空腹去运动，特别是早上。

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