辐射的危害 如何降低辐射对人体的伤害

随着社会的发展和人们生活水平的提高，辐射已经充斥着每一个角落，而对于辐射，很多人都知道它有害于我们的身体健康。但是却离不开它，比如：电脑、手机、wifi等等，那么辐射到底有哪些危害呢？我们应该怎样防辐射呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

目录

1、辐射的简单介绍 2、常见的辐射有哪些

3、生活中对人体有危害的辐射 4、电脑辐射的危害有哪些

5、手机辐射的危害有哪些 6、家庭辐射对宝宝的危害

7、防辐射的食物 8、如何防辐射伤害

辐射的简单介绍

辐射指的是由场源出的电磁能量中一部分脱离场源向远处传播，而后再返回场源的现象，能量以电磁波或粒子(如阿尔法粒子、贝塔粒子等)的形式向外扩散。自然界中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以电磁波和粒子的形式时刻不停地向外传送热量，这种传送能量的方式被称为辐射。辐射之能量从辐射源向外所有方向直线放射。物体通过辐射所放出的能量，称为辐射能。辐射按伦琴 /小时(R)计算。辐射有一个重要特点，就是它是“对等的”。不论物体(气体)温度高低都向外辐射，甲物体可以向乙物体辐射，同时乙也可向甲辐射。一般普遍将这个名词用在电离辐射。辐射本身是中性词，但某些物质的辐射可能会带来危害。

辐射分为电磁辐射和核辐射。核辐射危害，如钴-60、铯-137、铱-192源等产生的γ射线;kr-85源等产生的 β射线;241Am-Be 源、 24Na-Be 源、124Sb-Be源及能量超过10M的电子加速器产生的中子射线;非密封源 所产生的的β、α射线; 各种工 业用 、医疗用X射线设备产生的χ射线等。

主要种类

一般可依其能量的高低及电离物质的能力分类为电离辐射或非电离辐射。一般普遍将这个名词用在电离辐射。电离辐射具有足够的能量可以将原子或分子电离化，非电离辐射则否。辐射活性物质是指可放射出电离辐射之物质。电离辐射主要有三种：α、β及γ辐射(或称射线)。

电离辐射

拥有足够高能量的辐射，可以把原子电离。一般而言，电离是指电子被电离辐射从电子壳层中击出，使原子带正电。由于细胞由原子组成，电离作用可以引致癌症。一个细胞大约由数万亿个原子组成。电离辐射引致癌症的几率取决于辐射剂量率及接受辐射生物之感应性。α、β、γ辐射及中子辐射均可以加速至足够高能量电离原子。

非电离辐射

非电离辐射之能量较电离辐射弱。非电离辐射不会电离物质，而会改变分子或原子之旋转，振动或价层电子轨态。非电离辐射对生物活组织的影响被研究的时间并不长。不同的非电离辐射可产生不同之生物学作用。

常见的辐射有哪些

太阳辐射

太阳向宇宙空间发射的电磁波和粒子流。地球所接受到的太阳辐射能量仅为太阳向宇宙空间放射的总辐射能量的二十亿分之一，但却是地球大气运动的主要能量源泉。到达地球大气上界的太阳辐射能量称为天文太阳辐射量。在地球位于日地平均距离处时，地球大气上界垂直于太阳光线的单位面积在单位时间内所受到的太阳辐射的全谱总能量，称为太阳常数。太阳常数的常用单位为瓦/米2。因观测方法和技术不同，得到的太阳常数值不同。世界气象组织(WMO)1981年公布的太阳常数值是1368瓦/米2。

地球大气上界的太阳辐射光谱的99%以上在波长 0.15～4.0微米之间。大约50%的太阳辐射能量在可见光谱区(波长0.4～0.76微米)，7%在紫外光谱区(波长0.76微米)，最大能量在波长0.475微米处。由于太阳辐射波长较地面和大气辐射波长(约3～120微米)小得多，所以通常又称太阳辐射为短波辐射，称地面和大气辐射为长波辐射。太阳活动和日地距离的变化等会引起地球大气上界太阳辐射能量的变化太阳辐射通过大气，一部分到达地面，称为直接太阳辐射;另一部分为大气的分子、大气中的微尘、水汽等吸收、散射和反射。

被散射的太阳辐射一部分返回宇宙空间，另一部分到达地面，到达地面的这部分称为散射太阳辐射。到达地面的散射太阳辐射和直接太阳辐射之和称为总辐射。太阳辐射通过大气后，其强度和光谱能量分布都发生变化。到达地面的太阳辐射能量比大气上界小得多，在太阳光谱上能量分布在紫外光谱区几乎绝迹，在可见光谱区减少至40%，而在红外光谱区增至60%。

天文辐射的时空变化特点

①全年以赤道获得的辐射最多，极地最少。这种热量不均匀分布，必然导致地表各纬度的气温产生差异，在地球表面出现热带、温带和寒带气候;

②天文辐射夏大冬小，它导致夏季温高冬季温低。大气对太阳辐射的削弱作用包括大气对太阳辐射的吸收、散射和反射。太阳辐射经过整层大气时，0.29μm以下的紫外线几乎全部被吸收，在可见光区大气吸收很少。在红外区有很强的吸收带。大气中吸收太阳辐射的物质主要有氧、臭氧、水汽和液态水，其次有二氧化碳、甲烷、一氧化二氮和尘埃等。云层能强烈吸收和散射太阳辐射，同时还强烈吸收地面反射的太阳辐射。云的平均反射率为0.50～0.55。

经过大气削弱之后到达地面的太阳直接辐射和散射辐射之和称为太阳总辐射。就全球平均而言，太阳总辐射只占到达大气上界太阳辐射的45%。总辐射量随纬度升高而减小，随高度升高而增大。一天内中午前后最大，夜间为0;一年内夏大冬小。

电磁辐射

电磁波(又称电磁辐射)是由同相振荡且互相垂直的电场与磁场在空间中以波的形式移动，其传播方向垂直于电场与磁场构成的平面，有效的传递能量和动量。电磁辐射可以按照频率分类，从低频率到高频率，包括无线电波、微波、红外线、可见光、紫外线、X射线和伽马射线等等。

人眼可接收到的电磁辐射，波长大约在380至780纳米之间，称为可见光。只要是本身温度大于绝对零度的物体，都可以发射电磁辐射，而世界上并不存在温度等于或低于绝对零度的物体。因此，人们周边所有的物体时刻都在进行电磁辐射。尽管如此，只有处于可见光频域以内的电磁波，才是可以被人们看到的。电磁波不需要依靠介质传播，各种电磁波在真空中速率固定，速度为光速。

1.常见的电磁辐射源 ：一般来说，雷达系统、电视、手机和广播发射系统、射频感应及介质加热设备、射频及微波医疗设备、各种电加工设备、通信发射台站、卫星地球通信站、大型电力发电站、输变电设备、高压及超高压输电线、地铁列车及电气火车以及大多数家用电器等都是可以产生各种形式、不同频率、不同强度的电磁辐射源。

2.电磁

辐射场区的划分：电磁辐射场区一般分为远区场和近区场。

3.1.近区场及特点：以场源为中心，在一个波长范围内的区域，通常称为近区场，也可称为感应场。近区场通常具有如下特点：近区场内，电场强度与磁场强度的大小没有确定的比例关系。即：E¹377H。一般情况下，对于电压高电流小的场源(如发射天线、馈线等)，电场要比磁场强得多，对于电压低电流大的场源(如某些感应加热设备的模具)，磁场要比电场大得多。近区场的电磁场强度比远区场大得多。从这个角度上说，电磁防护的重点应该在近区场。近区场 的电磁场强度随距离的变化比较快，在此空间内的不均匀度较大。

3.2远区场及特点在以场源为中心，半径为一个波长之外的空间范围称为远区场，也可称为辐射场。远区场的主要特点如下：在远区场中，所有的电磁能量基本上均以电磁波形式辐射传播，这种场辐射强度的衰减要比感应场慢得多。 在远区场，电场强度与磁场强度有如下关系：在国际单位制中，E=377H，电场与磁场的运行方向互相垂直，并都垂直于电磁波的传播方向。远区场为弱场，其电磁场强度均较小。

3.3近区场与远区场划分的意义：通常，对于一个固定的可以产生一定强度的电磁辐射源来说，近区场辐射的电磁场强度较大，所以，我们应该格外注意对电磁辐射近区场的防护。另外，应该有对近区场一个概念，对我们最经常接触的从短波段30MHz到微波段的3000MHz的频段范围，其波长范围从10米到0.1米。

热辐射

热辐射，是一种物体用电磁辐射的形式把热能向外散发的热传方式。它不依赖任何外界条件而进行。它是热的三种主要传导方式之一。

任何物体在发出辐射能的同时，也不断吸收周围物体发来的辐射能。一物体辐射出的能量与吸收的能量之差，就是它传递出去的净能量。物体的辐射能力(即单位时间内单位表面向外辐射的能量)，随温度的升高增加很快。

辐射能被物体吸收时发生热的效应，物体吸收的辐射能不同，所产生的温度也不同。因此，辐射是能量转换为热量的重要方式。辐射传热(radiant heat transfer)指依靠电磁波辐射实现热冷物体间热量传递的过程，是一种非接触式传热，在真空中也能进行。物体发出的电磁波，理论上是在整个波谱范围内分布，但在工业上所遇到的温度范围内，有实际意义的是波长位于0.38～1000μm之间的热辐射，而且大部分位于红外线(又称热射线)区段中0.76～20μm的范围内。所谓红外线加热，就是利用这一区段的热辐射。研究热辐射规律，对于炉内传热的合理设计十分重要，对于高温炉操作工的劳动保护也有积极意义。当某系统需要保温时，即使此系统的温度不高，辐射传热的影响也不能忽视。如保温瓶胆镀银，就是为了减少由辐射传热造成的热损失。

一般说来，当一物体受到其他物体投来的辐射(能量为Q)时，其中被吸收转为热能的部分为QA，被反射的部分为QR，透过物体的部分为QD，显然这些部分与总能量之间有下式所示的关系：

QA+QR+QD=Q如果把A=QA/Q称为吸收率，R=QR/Q称为反射率，D=QD/Q称为穿透率，

则有： A+R+D=1若物体的A=1，R=D=0，即到达该物体表面的热辐射的能量完全被吸收，此物体称为绝对黑体，简称黑体。

若R=1，A=D=0，即到达该物体表面的热辐射的能量全部被反射;

当这种反射是规则的，此物体称为镜体;如果是乱反射，则称为绝对白体。

若D=1，A=R=0，即到达物体表面的热辐射的能量全部透过物体，此物体称为透热体。

实际上没有绝对黑体和绝对白体，仅有些物体接近绝对黑体或绝对白体。

例如：没有光泽的黑漆表面接近于黑体，其吸收率为0.97～0.98;磨光的铜表面接近于白体，其反射率可达0.97。

影响固体表面的吸收和反射性质的，主要是表面状况和颜色，表面状况的影响往往比颜色更大。固体和液体一般是不透热的。热辐射的能量穿过固体或液体的表面后只经过很短的距离(一般小于1mm，穿过金属表面后只经过1μm)，就被完全吸收。气体对热辐射能几乎没有反射能力，在一般温度下的单原子和对称双原子气体(如 Ar、He、H2.N2.O2等)，可视为透热体，多原子气体(如CO2、H2O、SO2、NH3、CH4等)在特定波长范围内具有相当大的吸收能力。

生活中对人体有危害的辐射

一、家电辐射：防电磁波，保持安全距离

代表：微波炉、电吹风、电视、电脑、电冰箱、空调、电热毯、手机、洗衣机、电熨斗、加湿器、电饭煲等

家用电器的广泛使用，在给人们生活带来便利的同时，其所产生的电磁辐射也对人体健康有着潜在威胁。通常来说，微波炉的辐射在家电中位居前列。微波辐射会扰乱中枢神经系统，造成头疼、头昏、记忆力减退、失眠等症状。使用时要距其半米以外，不要直视，尤其是孕妇更要注意。

1.手机

使用频率非常高的手机，辐射强度也很大。日常使用时应尽量长话短说，接通后再拿到耳边接听，建议多用耳机。

2.电吹风

而体积较小的电吹风，可是“辐射大王”，特别是在开启和关闭时辐射最大。

且功率越大，辐射也越大。电吹风使用时离头部较近，会引起中枢神经系统的功能障碍，导致头晕、疲乏无力、记忆力减退、食欲减退、失眠、健忘等亚健康症状。使用时应采取正确方法，如开启和关闭电吹风时尽量离头部远一点，不要连续长时间使用。

3.电脑

台式电脑主机的后面和侧面辐射较大，最好不要敞开机箱使用。笔记本电脑辐射集中在键盘上方，最好使用外接键盘。液晶电视和等离子电视，虽然比传统老式电视的辐射小很多，但仍存在一定隐患。建议看电视时，至少离电视机1米远。

电热毯本身就相当于一个电磁场，使用时间长了，会引起身体疲乏无力、四肢酸痛等症状。使用时，最好预热后将电源断开再入睡，孕妇和孩子不宜使用。

TIp：自测安全距离

打开能接收AM频道的收音机，将频道调在没有广播的位置，然后靠近所要测量的家电，此时收音机会传出较大噪音，直到离开一定距离后，才会恢复原来较小的噪音量，这个距离就是安全距离。

另外，某些电器不用时一定要关上电源;长时间看电脑、电视后，应及时洗脸洗手，这些都可有效减少辐射。

二、装修建材辐射：看清标准，为健康把关

代表：大理石、花岗岩等建筑石材

石材中含有一些放射性元素衰变过程中产生的放射性物质。建筑装修中采用的陶瓷卫浴等，都有可能含有超量的放射性物质，从而对人体健康产生不良影响。

对策：正常情况下石材的放射性从高到低依次为红色、绿色、肉红色、灰白色、白色和黑色。选购石材时，要向经销商索要产品放射性合格证，材料角上贴有A、B、C等级标签，A级石材放射性强度小，适合家庭装修用;B级适合于商场、影院等公共场所;而C级只能用于外墙和堤坝等。

三、其它辐射

代表：高压线、变电站、电台、电视台、雷达站

高压线、变电站、电台、电视台、雷达站和电磁波发射塔的电磁照射人体后，电场和磁场会使人的体温升高，当吸收的热量过多时，人体无法通过体温调节将其散发出去，就会引发各种疾病，如疲劳、心脏病，甚至导致中枢神经系统和内分泌系统失调。因此，兴建高压线、变电站等设施时应与居住区保持一定距离，市民也不宜在这些设施附近逗留过久。

安检主要是通过电磁场的辐射，对金属物进行探测。其电磁辐射小，一般不持续6分钟以上就不会对人体造成影响。飞机在1万米以上的大气层飞行，无论是飞行员，还是乘客和服务员，都会受到宇宙粒子与原子碰撞产生放射性能量粒子的辐射及太阳辐射，但少量辐射引起癌症的可能性并不大。不过，孕妇尽量不要坐飞机出行。

电脑辐射的危害有哪些

现在是网络办公、通讯时代，高效率和快节奏成了现代办公的主流。电脑为人们的体力减轻了负担，但同时也带来了很多的负面效应。由于长时间操作电脑，沉迷于网络，不少人缺少必要的运动和休息，影响了身心健康，引发相关病症。

一大症状：电脑狂暴综合症：所谓“电脑狂暴综合症”是指长期使用电脑的人对电脑产生依赖，如果电脑出现故障后不能使用，就会产生沮丧和焦虑，这是一种新的心理性疾病。怎样预防和治疗“电脑狂暴综合症”呢？首先，我们要有一个健康的心态，在心态发生变化时，应具有自我调节能力。其次，要学会适应环境，要减少对电脑的依赖。再就是要正确对待电脑出现问题。值得注意的是，出现了暴力倾向的人，应该及时到心理医生那里去接受心理治疗。

二大症状：电脑视力综合症：美国有关机构公布的两项调查结果显示，长期使用电脑会使人的眼睛出现多种不适症状，眼科医生和验光师将其称为“电脑视力综合症”。保健专家认为，操作电脑是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次。而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。眼科专家警告电脑使用者，在使用电脑1到2个小时后(其中60%的时间在注视荧光屏)，必须改做别的事情，让双眼得到休息。当眼睛出现毛病无法自然消失时，应及时去医院检查。为了避免荧光屏反光和不清晰，配戴防辐射眼镜来保护你的眼睛，还有电脑不应放置在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线.不要在黑暗中操作电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。坐的地方应尽可能舒适.可能的话应该使用可以调整的靠背椅。

三、腕管综合症：长时间使用电脑，有的人手部会出现疼痛和阵发性麻木，还伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、手无力等症状，并有加重的趋势，这在医学上被称为“腕管综合症”。预防腕管综合症，自我护理是较为有效的方法，平时应养成良好的坐势，不论工作或休息，应该注意手和手腕的姿势，要尽量保持手腕伸直，不要弯曲。但也不要过度伸展.伏案工作人员，应把椅子调整到最舒适的高度，坐下时双脚正好能平放在地面。电脑操作员必要时可用手腕托架。头部不要前倾.上身挺直，不要低头.每隔0.5到1个小时，应该站起来休息一下，甩甩手、按摩和伸手指，做一做握拳和放松动作。一旦得了腕管综合症，不必过分紧张。对早期症状较轻的患者来说。局部封闭和理疗常能取得较好的疗效。治疗初始要让手腕多休息，必要时可用石膏夹板将手腕固定，使其伸直。医生也会给予一些消炎镇痛药物，以帮助症状消退。病情严重者，可在手腕局封注射可的松，以控制疼痛和肿胀。如采用上述方法无效或已出现了大鱼际肌(即手掌的拇指根部突起的饱满的肌肉)萎缩，则需要手术治疗，目的在于解除对正中神经的压迫。

四、信息障碍综合症：通过电脑接触到大量的信息，难免有人会缺乏必要的适应和承受能力，导致信息堵塞，令大脑皮质功能紊乱而出现一系列症状，医学专家称之为“信息障碍综合症”。信息干扰症，我们日常接触的信息中有许多似是而非，交叉感染、相互矛盾的信息，干扰人们大脑的判断和决策。一些缺乏又不善于处理信息的人就会无所适从，被信息“牵着鼻子走”。或是心浮气躁、易冲动、朝三暮四，或是优柔寡断、踌躇不前，处于困惑、焦虑等不良心境中，十分苦恼、烦躁、厌倦。信息滞呆症大量未能及时消化、处理的信息充满大脑，产生食滞、饱胀等消化不良的结果，干扰大脑的正常功能。患者可能出现失眠或嗜睡、记忆力衰退、心悸、偏头痛、眩晕、烦躁、易怒或抑郁、食欲减退、大便秘结或腹泻等症。

信息恐慌症面对每天不断更新的科学新名词、新知识，有的人感到自己跟不上信息社会的潮流，被时代抛弃，因而产生失落感，对自己失去信心，抑郁，甚至悲观厌世，变得性格孤僻、烦躁。为预防“信息障碍综合症”，首先，应注意调节自己的大脑，学会对繁杂的信息进行筛选、综合、化繁为简。其次，要抱着循序渐进、水到渠成的态度，不要面面俱到、急于求成。第三，要注意调节生活，将脑力劳动和文娱体育活动相结合，使心情轻松、平衡。第四，饮食不宜过于油腻，多进食易消化且含有一定营养的食品，如豆腐、瘦肉、青菜、水果等。

五、电脑失写症：由于频繁使用电脑，不少人患上了“电脑失写症”——逐渐丧失书写的本领。心理学和生理学研究表明，书写训练对培养思维、形成良好的行为方式十分关键，电脑无法取代用手一笔一画的书写。书写可在大脑的语言中枢系统形成特殊印记，而且，对人的意志、耐力、毅力和神经系统稳定功能也是必不可少的训练。而在电脑上写字，就无法形成这种印记，会造成一种辨识的困难。尽管许多人在打电脑时得心应手，但在大脑中缺少必要的抽象思维能力，使得逻辑性和语言功能产生障碍。

六、颈脊椎综合症：年轻人在电脑前坐的时间越来越长，长时间姿势不正确极易导致颈椎病变。脊椎错位不但令关节失去功能，影响灵活性，使肌肉抽紧剧痛和乏力，甚至可能造成肌肉萎缩，由于脊椎神经受压，严重者更会导致心肺等各器官功能不断衰退。在国内医疗机构，多有脊柱病和治疗项目，如推拿按摩、针灸理疗、药物、牵引、手术等，患者可根据医生建议，结合自身状态，选择治疗。应用脊椎生物力学原理，结合传统手法的整脊疗法治疗脊柱病，治疗时间短、痛苦少、见效快，患者乐于接受。

七、光敏感性癫痫： 有报道说，上海的一位大学生在网上连续玩了10个小时游戏后，忽然感到视线模糊、头痛、恶心，最后全身抽搐。送到上海仁济医院后，被诊断为“光敏感性癫痫”。近几年，由于长时间使用电脑、看电视、打游戏机等诱发的癫痫病例屡见不鲜，这部分患者年龄大多集中于20～40岁之间，大约占癫痫患者的1/3 左右。青少年应该减少上网、看电视和玩电子游戏的时间，长期使用电脑的人应该注意休息，有癫痫病史的人要避免不良刺激。计算机最好能罩上视保屏，戴上防辐射眼镜防护，看电视要保持较远的距离，房间的灯光尽量柔和，出门戴上太阳镜。

八、“电脑脸”症：心理学专家研究发现，经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，与人的交流越来越少，就会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻的面孔，并且会影响日常人际交往，进而产生心理和精神上的障碍。据医学研究，凡是面带微笑、眼球灵活、目光炯炯有神的婴儿，体内的铁贮存多数正常。反之面孔严肃、呆板或1 小时内仅发笑1～2次的宝宝，血中铁含量可能不足。如果在1 周内连续补铁，严肃的表情会逐渐消失而代之以愉快的神情;专家提示，那些不苟言笑的“电脑脸”，不妨选择补铁，以改变刻板的面孔。

九、电脑血栓症：“电脑血栓症”实际上就是医学上的静脉血栓症。电脑操作人员由于久坐，缺乏运动，再加上多处于空调的环境中，不注意及时补充水分，血液黏稠度就会增高，大大增加了血栓形成的危险。“电脑血栓症”跟所谓的“经济舱综合症”相似，早期症状是自发性腿肚子痛、肿胀、局部发热、行走痛，甚至造成不能行走。静脉血栓症如得不到及时治疗，可引发下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏，深部静脉栓塞可致凝块聚集到肺部而诱发肺栓塞，严重者可危及生命。所以，人们在电脑前办公的时候，最好每隔一段时间就站起来走一走，多喝水，多做小腿和足部的伸展运动，这样可以有效地预防这种疾病。

十、电脑辐射脱发症：接触和使用电脑的时间越久，对人体所产生的辐射越强，辐射的主要副作用之一，就是会使人的头发脱落。此外电脑工作者用脑的时间较长，注意力高度集中，会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而发生脱落。因此，防止脱发的关键在于科学用脑，同时，最好安装电脑荧光屏防护罩，调整好使用电脑的时间，保证充足的睡眠，养成按摩头部的好习惯，合理调整饮食结构，科学护理头发。

手机辐射的危害有哪些

不管是手机党还是非手机党的朋友们是否都知道手机辐射的危害？大概大家知道的都不全面，都不多吧。所以今日就让小编为你全面介绍手机辐射的七大危害吧，能够伤眼伤骨秒杀男人三成精子……

1、头部——增加患脑瘤风险

美国乔治敦大学肿瘤中心主任迪帕博士说：“我们最新的研究，连同以前的研究都表明打手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。”无独有偶，瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家也发布研究结果称，他们分析了11项全球相关研究后发现，每天使用手机一个小时，长期下来，足以增加患脑瘤风险。

专家提醒：使用耳机时用免提耳机接听，并且在电话接通的前五秒切记不能让手机贴近耳朵。

2、眼睛——频繁接听手机易患白内障

浙江大学眼科研究所所长姚克教授经过八年的实验证实：即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。”连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。

专家提醒：通话时间尽量控制在半个小时内，特别是热恋中的男女。

3、骨头——手机辐射或致骨质疏松

土耳其苏莱曼德米雷尔大学的托尔加·阿塔伊博士和他的同事在研究中发现，手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松。研究人员邀请了150名习惯将手机戴在腰带上，平均每天使用手机15个小时，并连续使用了6年的男性手机用户，并利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。结果显示，靠近手机一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。

专家提醒：手机不要贴身携带，最好放包里，离我们的身体越远越好。

4、皮肤——或致“手机皮肤炎”

很多患者出现在耳朵或脸颊处不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出现类似的皮疹，医生猜测可能是因为使用手机过度导致的皮肤过敏。对此，英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出，在长时间使用手机后，对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应，产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。

专家提醒：使用手机时最好用耳机接听，不要让手机长时间接触皮肤。

5、精子——手机可杀死三成精子

研究人员发现，手机发出的射频电磁波(RF—EMW)对人类精子会产生不良的影响。研究人员通过对两份分别受RF—EMW手机辐射影响的精液样本和不受影响的精液样本的分析，发现，暴露于RF—EMW的精液样本精子活动力和生存力明显降低。

专家提醒：为了您的“性福”，切莫将手机放在离你的宝贝最近的裤袋里。

6、影响睡眠——降低睡眠能力

来自瑞典和美国的专家们通过对年龄在18至45岁之间的35名男性和36名女性进行调查，发现被手机辐射干扰的被调查者进入深度睡眠状态的时间明显长于不被手机辐射干扰的被调查者。原因在于手机辐射能刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒，从而降低睡眠能力。

专家提醒：睡前避免用手机打电话，睡觉前要关机。

7、影响工作——降低创造力，影响效率

美国研究人员发现，人们专心工作、学习时如果被电话打断，需要最多15分钟才能重新投入。更严重的是，如果因电话铃声大作，人们不得不放下工作接听，则会对人的工作效率和心情造成严重影响。研究显示，工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。

专家提醒：专心工作时可关掉手机，要打电话时可通过公用固话拨打。

家庭辐射对宝宝的危害

微波炉：微波对小男孩伤害大

与其他家电用品不同的是，即使仅是插着电没有使用微波炉，有的机型前方按键板的磁场仍可高达30~60mG，使用时的磁场则超过200mG。另外，研究显示，这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤害尤其大，因此小男孩更应避开。

冰箱：把散热管上灰尘吸掉

电冰箱是厨房中一个高磁场的所在，特别是在冰箱正在运作、发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍(冰箱前后范围测得1~9mG，后方正中央可高达300mG)。如果冰箱的效率不高，嗡嗡声就特别久，也特别大，如果用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的效率，也减低家中的磁场。

电视：磁场对孩子的干扰大

很多家长让孩童在电视前玩耍，或是靠得太近观看，要知道发育中的小孩受磁场的干扰比成人更大。

卧室：“床头音响”勿放床头

床铺大概要算是测量家中电磁场的重头戏。如果长期睡在高磁场的地方，可以想见这影响有多大。由此也可以知道所谓的“床头音响”是不应该放置在床头的。原则上任何的电器用品都应该远离你和孩子的床铺。有人总抱怨孩子的睡眠质量不好，其实很可能就是在床铺附近放置了电暖器、电风扇、空气清新机、空调等电器作怪，要知道，一个小型电暖器的磁场就可以高达200mG以上。

一墙之隔的磁场：影响孩子成长

磁场的穿透性很强，千万不要忽视了相邻房间或楼上楼下的影响。特别是一般电器的管线都接在后方，所以常常测得最高的指数是在电器的正后方，那么与高磁场一墙之隔的位置就要注意了。如果你经常坐在沙发上，你头后面是墙，而隔壁邻居的电视的尾部刚好对着你的头，那你可就遭殃了。

曾有人在孩子床上枕头的位置测到1.6mG的磁场强度，最后发现是因为相邻的主卧房有电视开着，而这电视就在小孩床头的正后方;当一个书桌设在冰箱所靠的墙后方时，书桌的磁场在2~7mG之间。所以，沙发、座椅和枕头都最好不靠近与邻居相隔的墙，因为你不知道墙那边会有什么。

防辐射的食物

1、胡萝卜：天然胡萝卜素宝库

胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

2、绿茶：减轻辐射对人体的不良影响

以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显着的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。

3、橘子：有效保护经常使用电脑者的皮肤

科学家分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。橘子(tangerine)色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

4、草莓：红色美味诱惑

为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢？这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

5、樱桃：增强体质，健脑益智

樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

6、海带：有抗辐射作用

海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3～5%0，多可达7～10汛。从中提制得的碘和褐藻酸，广泛应用于医药、食品和化工。碘是人体必须的元素之一，缺碘会患甲状线肿大，多食海带能防治此病，还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;对动脉出血亦有止血作用，口服可减少放射性元素锶-90在肠道内的吸收。褐藻酸钠具有降压作用。

7、西红柿：减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

8、蜂王浆：超级营养食品

鲜蜂王浆由百多种珍稀成份组成，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素，能完善人体营养满足人体需要、丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体从而起到改善睡眠、增强体质克服疾病的功效。蜂王浆中所含有的抗肿瘤抗辐射作用的10-羟基-2-癸烯酸为其在自然界所独有，另含3%目前尚未探明的奥秘“R物质”可以起到调节代谢活化机体的神奇保健作用。

9、螺旋藻：世界公认的抗辐射辅助治疗食品

作为是地球上最早出现的光合生物，螺旋藻中的多糖，能提高血浆中的SOD的活性，减少脂质过氧化物的生成，有抗衰老的作用。螺旋藻富含丰富的蛋白质、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等营养物质，具有抑制肿瘤、抗辐射、调节免疫力的作用 。

10、花粉：航天、航空人员的保健食品

航空、航天人员易受到宇宙射线辐射的危害而影响身体健康。花粉经核工业部苏州医学院及航天医学研究所实验证明，能保护人体免疫系统免受辐射损伤，是航天、航空人员理想的保健食品。花粉是有关部门批准的保健食品原料，其抗辐射作用也得到了美国食品与药品管理局的认证。

11、鱼腥草：电脑一族必吃的防辐射食物

鱼腥草是惟一在原子弹爆炸点能颃强再生的中药材。鱼腥草具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用，且无任何毒副作用，不仅适用于空勤人员，也适用于经常接近辐射源的人员，如X光机和电脑操作人员，以及常看电视的人群。

如何防辐射伤害

1、学会休息

工作一段时间要休息一下，最好能找个宽敞的区域舒展一个心情。

2、多喝水，补充维生素A、C

对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用;

3、调整亮度

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

4、使用隔离护肤品

使用一些防辐射的护肤品，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上！

5、植物吸辐射

长期在电脑前工作的话，可在电脑前摆放仙人掌或芦荟和水果等，它们是最好的吸收剂和除味剂，将洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁，不仅环保，香味也自然。

6、滤色板减轻辐射

操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

除了以上的方法，生活中还有以下的防辐射的方法：

防止辐射伤害的方法1：使用电脑后清洁肌肤

使用完电脑后，应马上彻底清洗脸部。尤其是晚上临睡，一定要重新将脸部彻底的清洁干净。不要关掉电脑之后就呼呼大睡，久而久之，肌肤状况就会越来越差。

防止辐射伤害的方法2：时刻准备保湿喷雾

暗黄、疲惫、黑眼圈……这些都是由于长时间的电脑辐射使皮肤氧化而造成的。因此，针对电脑辐射使皮肤失去光泽的问题，其中一个关键就是补水。在办工作、电脑旁放上保湿喷雾，工作一段时间之后就洗个脸，用上保湿的产品会让肌肤都精神起来！

防止辐射伤害的方法3：记牢室内要通风

电脑显示屏能产生溴化二苯并呋喃，是一种致癌物质。因此，放置电脑的房间尽量能安装换气扇或者电风扇，倘若没有，上网时特别要注意通风。

防止辐射伤害的方法4：每天一酸奶

酸奶中含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，有利于提升皮肤表皮的含水量，还可以长效美白，赋予肌肤更多光采。它含有丰富的维生素B能有效抵御辐射的伤害。根据调查，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。从而可以修复因为电脑辐射而产生皮肤暗黄等问题。

TIpS：酸奶尽量在饭后喝，因为空腹喝酸奶可能会导致肠胃不适。

防止辐射伤害的方法5：每周一次清洁面膜

空气中的尘埃为依附在物体表面，尤其是长时间跟电脑接触，静电会吸附空中漂浮的尘埃，从而使电脑使用者与尘埃的接触增加。其实，这个时候有些漂浮咱空气中的细小颗粒已经“躲进”我们的毛细孔里面，普通的清理是难以去除的。因为毛孔被堵塞，不能正常进行代谢，就会造成皮肤的暗黄松弛。因此，长期与电脑接触的人要定期做一次深层的清洁面膜，有助于祛除皮肤中夹带的杂质。

TIpS：做完面膜之后要注意保湿，用凝露浸湿面膜纸再敷在脸上，面膜纸稍微变干就取下来，有利于保湿。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了辐射的危害到底有哪些了吧。辐射是我们当下的生活所必须的，所以我们只有在日常生活中尽量的减少辐射对于我们身体的影响，注重日常的生活保健。希望小编的介绍对大家有所帮助。

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