孕妇吃苹果的好处

众所周知，苹果是一种对于我们的身体非常有益处的一种水果，相信很多人都听说过这一句话，“每天一苹果，医生远离我”。可见苹果的好处是非常多，而且苹果不仅富含了各种维生素和矿物质等，不仅能够调理肠胃，还能够治疗便秘等疾病。而孕妇是一类特殊的人群，那么到底孕妇可以吃苹果吗？孕妇吃苹果的好处有哪些呢？

其实每天早上或者下午吃一个苹果的确对于孕妇来说非常有帮助，不仅能够为胎儿和母亲补充维生素，此外还能够有效地缓解孕吐的症状和现象等，据说苹果还能够改善宝宝的肤色呢。下面就给大家详细介绍一下孕妇吃苹果的好处。

苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

孕妇吃苹果的好处

1、保持身材：许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

2、防止便秘：苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

3、孕期美容：苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

4、缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

5、改善胎儿肤色：苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

孕妇吃苹果注意事项：

1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化。

2、苹果摄入过多，不利于心、肾保健。

3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

总的来说，孕妇吃苹果的好处是非常多的，不仅能够对胎儿的生长和发育带来一定地帮助，而且还能有助于防止便秘的问题，甚至能够有效地缓解孕吐，改善孕妇的食欲等。但是孕妇在吃苹果的时候千万不要再饭前吃，以免影响到正常的进食，此外如果有糖尿病的孕妇是不宜食用苹果的，大家要注意了。

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