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常吃生花生有什么好处呢

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对花生我们可以说是在熟悉不过了,因为花生在平时生活当中很容易接触得到,不管是作为下酒菜还是平时炖煮营养汤都很容易会使用到花生,那么你要具体认识和了解过,平时生活里经常接触到的花生,吃了对我们的身体有哪些好处吗?现在就为大家来详细盘点一下,这些花生的好处吧!

1.促进人体的生长发育 花生中钙含量极高,钙是构 成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长 发育。

2.促进细胞发育,提高智力 花生蛋白中含十多种人 体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和 天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

3.抗老化,防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具 有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生 果”之称。 4.润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润 肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。

不管是谁,对于这些食物的一些营养保健价值都应该注重,因为当我们了解了这些食物的保健功效之后,我们就可以知道自己的身体情况,是否适合食用, 而这样我们就可以通过正确的选择这些食物,帮助我们有效的缓解和治疗一些疾病问题。


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