到底用什么装枕头对颈椎好？

大家都知道，睡眠与颈椎健康的关系密切相关，枕头的选择对我们的睡眠质量以及颈椎多有着很大的影响。颈椎病如今已成为影响中老年人健康的主要疾病之一，因此枕头的选择十分重要。哪种枕头才对颈椎最好？枕头的填充物如何选择呢？下面小编就来一一为大家讲解。

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内 的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部 来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：

荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。

蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。

绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。

枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2

以上就是小编对于颈椎病患者的枕头填充物选择的方法介绍，希望对大家有帮助。选择好的枕头能保持颈部的正常生理曲线，亦可起预防或治疗作用。枕头的填充物材质多种多样，它也是有寿命的，如果不换的话容易导致疾病，因此建议定期更换。

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