吃什么食物对孕妇最好

孕妇在怀孕期间最好是选择比较容易吸收的食物，并且要挑选适合自己的豆类以及主食，多注意蛋白质以及微量元素的补给，这样对于胎儿的发育是有很大帮助的。我们一般需要给孕妇提供大米作为主食，蛋白质主要来源于肉类以及蛋类，同时也要给孕妇出一些瓜类以及蔬菜和水果等。

1、主食及豆类的选择：

大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。

2、肉、蛋、奶类的选择：

鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

3、大雉鸡蛋

大雉鸡蛋对提高孕产妇和婴儿抵抗，免疫能力及胎儿智力有很大帮助。英国卡德诺医学研究机构曾对100名孕妇做过调查，怀孕期间食用大雉鸡蛋孕妇感冒等常见病患病几率减少55%左右，其所产婴儿脑部磁共振影像检查后发现比普通婴儿脑容积平均大8.3%左右，且抵抗免疫力强于普通婴儿。

4、水果的选择

苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类， 新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。

5、蔬菜的选择

笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

健康提示：孕期吃禽肉过多新生儿对多种抗生素耐药。有新闻报道广州一名新生儿不仅身体素质很差，且对7种抗生素均有耐药性。据了解，该孕妇在孕期摄入肉蛋禽类很多，专家推测，孕妇吃的动物产品中普遍残留的抗生素、激素等，是新生儿有耐药菌产生的重要原因之一。

关于这篇文章介绍的吃什么对于孕妇最好的介绍，相信孕妇们应该都知道自己的饮食问题是怎样了吧。孕妇在怀孕期间是特别是要注意自己的饮食的，这样才不会导致流产的症状，同时也可以保证胎儿的正常发育，还需要孕妇保持好的心态。

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