晚上喝水的坏处有哪些呢

很多人都知道喝水的好处，水是组成人体的紧张身分，如血液和淋巴液以及身材的排泄物等都与水有关，水约占成人体重的60%-70%。其中血液中含水量约达90%以上。大家都知道喝水对人体有很大的帮助，特别是很多人都有晚上睡觉前喝一杯水的习惯，其实这个习惯对我们非常不好，下面我们来了解下晚上喝水的坏处。

第一，如果我们晚上睡觉前习惯喝水，这样就会增加肾脏的压力，因为在晚上，肾脏的的活动能力是有限的，可以说是停止工作的，如果我们晚上喝水就加重了肝脏的压力，对肝脏很不好，所以建议晚上睡觉前最好不要喝水！

第二，就是晚上睡觉前喝水会影响我们的睡眠质量，因为这个时候喝水，势必在晚上会产生尿意，而当我们睡得很香，突然想厕所，影响睡眠那是在所难免的，所以我不建议晚上睡觉前喝水！

第三，如果有晚上睡觉前喝水的习惯，还会让我们第二天出现眼袋，还会出现水肿的现象，同时在晚上喝水，还会稀释胃酸的浓度，这样不利于消化我们晚餐吃的食物！

正确饮水的原则

很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

以上所讲的就是晚上喝水的坏处，相信大家都已经熟悉了晚上喝水对我们有些什么样的影响了吧，晚上睡前喝水会增加肾的工作负担，还容易起眼袋，渴的时候还是要喝水的，不能总想到坏处，其实利会大于弊的啦，不过晚上喝水最好还是适量哦。如果你有这个习惯了，相信你以后不会再做了。

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