孕妇能吃腰果吗

孕妇能吃腰果吗？在回答这个问题前我们必须知道一下什么是腰果，腰果有什么营养价值，腰果对于我们身体有什么好处而又有什么副作用吗？只有了解了这些问题，我们才能很好的利用腰果为我们服务，我们知道孕妇的饮食是需要我们特别留意的，所以孕妇能不能吃腰果值得讨论。

腰果的营养价值很高，腰果里面含有丰富的蛋白质，非常适合孕妇食用，腰果有多种维生素和微量元素，能够给予我们人体提供补充，常吃腰果可以美容和养颜并且可以软化我们的血管，起到预防高血压和心脑血管疾病的功效呢。

腰果的别称为假果，是由花托形成的肉质果，有陀螺形、扁菱形和卵圆形，有鲜红色、橙色和黄绿杂色。果肉脆嫩多汁，含水分87.8%，碳水化合物11.6%，蛋白质0.2%，脂肪0.1%，还含有多种维生素和钙、磷、铁等矿物元素。味道甜酸适口，是很理想的鲜果。除生食之外，亦可加工成果汁、果冻、果酱、蜜饯，以及用来酿酒等，并有利水、除湿、消肿之功，可防治肠胃病、慢性痢疾等。

【腰果知识介绍】：Cashew Nut腰果因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。

腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。

【腰果营养分析】：

⒈ 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

⒉ 含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

⒊ 经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进食欲，使体重增加。

【腰果适合人群】：一般人群均可使用

⒈ 腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;

⒉ 腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用。

⒊ 腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

【腰果食疗作用】：腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲。

1、腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;

2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用;

3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

上文我们介绍了什么是腰果，我们常吃到很多用腰果做成的菜肴，例如腰果虾仁，西芹百合炒腰果等，我们知道腰果的营养价值很高，能补充人体需要的多种维生素和微量元素，腰果还能软化血管和预防很多疾病，所以孕妇是可以食用腰果的。

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