熬夜会让人变胖吗？有什么害处？

现在的夜生活是越来越丰富，可是在方便愉悦大家的同时，也带来了一系列的健康问题，其中熬夜就是最为常见的一种现象。有一部分朋友在长期熬夜之后，发现自己身材变胖了许多，这种反应到底和熬夜有没有关系呢？那熬夜还会带来其他的伤害吗？下面小编就会讲一讲。

熬夜会影响人体的生理时钟运作，新陈代谢就会变得不正常，这就会影响体内消耗热量的速度，所以经常熬夜，代谢率就会下降，进而就形成易胖难瘦的体质了。而且在睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，如果熬夜或是睡不好，就会影响瘦体素的分泌，导致不容易瘦。另外，熬夜时很容易觉得肚子饿，于是就去吃碗面条或是吃些零食点心作宵夜，但是在晚上身体消化吸收旺盛能量代谢却很少，所以就会容易发胖了。

熬夜还会带来其他伤害，比如皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

所以说，熬夜产生的不良影响不仅仅是会让身体长胖，还会威胁到自身健康状况。在这里小编要强烈的建议大家，一定要尽快改掉熬夜甚至通宵的不良习惯，晚上最好是在十一点之前上床睡觉，以尽可能的降低对身体的损害程度。

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