预防眼底出血复发的方法

眼底出血治愈后如果不妥善处理容易复发，预防眼底出血的重点在于预防用眼过度，不要产时间的看报，看电视，用眼要适度，不要太久的吹空调，容易减小眼睛的湿度，保持良好的生活习惯，睡眠充足，眼睛出现任何程度的眼红，肿胀要及时到医院诊治，避免情况复发严重。

一、眼底出血的预防方法

1、预防眼底出血就要做到用眼适度，不要长时间看书报、电视，建议看过40分钟后休息2～3分钟，不要过度兴奋、疲劳、激动或恼怒，保持良好和充足的睡眠。此外要少吸烟、少饮酒，少吃有刺激性的食物，禁喝浓茶或咖啡。

2、 预防出血宜用眼适度，不要长时间看书报、电视，建议看过40分钟后休息2～3分钟，不要过度兴奋、疲劳、激动或恼怒，保持良好和充足的睡眠。

3、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 平时注意休息不要过度用眼睛。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

5、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这是很重要的预防眼底出血的方法之一。

6、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，请及时到正规医院就诊。

二、平时注意：

1、睡眠充足有助于滋润眼睛，减少眼睛的血丝。

2、清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝。

3、使用好视力眼贴减少干涩眼睛里本来就是有血丝的。

4、早点睡，不要等到12点睡，那已经很晚了，最好是10点之前。睡眠时间以8小时为宜。放松点，多做点户外活动。

眼睛出血治疗后对于眼部的看护护理就变得至关重要，注意睡眠，清洁眼部，做好一些日常的防护，养成良好的生活习惯，作息时间是预防眼底出血复发的关键，放松自己的心情，多做一些户外运动，尽量避免眼睛出现出血眼红的情况再次出现。

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