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免疫力低怎办呢

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免疫力是人本身就具有的防御力,和与各种病菌战斗的能力,一旦有病菌进入体内,免疫力就会与他们全力的作斗争,以便维护自身的能力。在人的免疫力低下的时候,就会的一些疾病,对学习,工作,还有生活造成一定的影响,这时人一定要采取各种各样有效的方法来提高自身的免疫力

一补充蛋白质、维生素和微量元素,消除营养缺陷对免疫功能的影响

二补充蛋白质、维生素和微量元素,消除营养缺陷对免疫功能的影响

三活性多糖等成分对免疫系统有直接作用。绿藻(小球藻)具有明显的增强身体免疫组织功能的作用,可抗癌、肿瘤、病毒;调节红血球与白血球保持平衡,并对癌症手术后的放、化疗具有抑制白血球减少的作用。最明显的例子是经常服用绿先优绿藻的康复者不易患感冒。

四多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。

五适当运动和锻炼:每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。主要是自己要注意锻炼,坚持每天的某个时间做些运动。

六生活规律化:吃饭、穿衣、工作、学习、午休、运动、晚间休息等日常生活都要做到有规律,按时作息,戒烟限酒。不要暴饮暴食,养成好的生活习惯

免疫力是一个人身体健康的重要体现,要是在身体免疫力高的情况下,人就会健健康康的;要是身体的免疫力带下是就会导致太多的疾病进入侵害我们的身体,这样就给生活带来了很多的不便,所以为了能有一个健康的身体,一定要提高自身的免疫力


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