熬夜对男孩子的坏处有哪些

很多男孩子为了玩游戏，为了看球，可以说是通宵达旦的熬夜，或许他们认为自己有精力，没有关系，但事实上这样的一个状况，已经在无形当中给健康造成了很大的威胁，所以男性朋友，应该注重自己的身体健康保健，避免这些熬夜问题，给身体造成的影响和危害，下面介绍的就是熬夜对男孩子的坏处。

之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

之二 ； 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。 专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。

以上就是男孩子长期熬夜的几大坏处介绍，希望通过这些介绍之后，大家能够注重这些问题，不想因为熬夜而给健康造成，更多的影响和伤害，那么我们就需要提醒自己，保持充足的睡眠，尽可能的不要熬夜加班。

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