掉头发吃什么维生素好呢

掉头发成为现代人们非常头疼的一件事，看着别人满头黑发而自己确实如秃子一样了了无几的头发在上面飘着！每每看到镜子里的自己都会十分伤心难过。掉头发在医学里称之为脱发是一个主为中老年人得的一个病，有人说因为体内缺少维生素所以才会大量的掉头发。那么为了减少掉头发，掉头发吃什么维生素好呢？

一般头发脱落的原因

1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发？

解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

一， 头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。

原来掉头发有这么多原因，如果我们平时没有一个均衡健康的作息习惯那么脱发现象都会随时出现了！通过上面的种种掉头发的原因以及治疗的方法之中我想我们应该了解到掉头发应该吃什么维生素了吧！对没错就是维生素B当然不仅仅必须是维生素B才可以，只有平时多吃一些哦啊含有维生素的食物我们就可以一定程度上减少脱发的概率！

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