防疲劳眼睛怎么办？

眼睛疲劳是困扰很多人的一个问题，每次面对电脑，或者工作的时候，眼睛就会出现干涩、畏光、睁不开的现象，这些都是眼睛疲劳的表现。长时间的用眼就会造成眼睛的疲劳，眼睛也是需要适当的休息的，最好的休息眼睛的方法就是闭目或者按摩。眼睛疲劳也会诱发一些眼疾，所以眼睛疲劳应该怎么解决呢？

1、调整好光线

在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

2、适时休息

如果你连续在电脑前工作6―8小时，应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。

3、调整电脑屏幕的亮度

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。

4、让眼睛好好休息

缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。

5、练瑜珈

瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

6、用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。

7、用手热敷眼部

摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

8、经常眨眼

眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

文章中讲了一些可以缓解眼睛疲劳的方法，但是这些方法都是在我们已经出现眼睛疲劳的现象后才进行的护理。从根本上要解决眼睛疲劳，就要提前进行预防。我们要控制用眼的时间，每工作一个小时就要按摩休息，多看一些绿色的植物是可以缓解眼睛疲劳的。

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