另类养生真的行得通吗

更新时间： 2022-04-15

现在的人都非常注重养生，随之产生的是各种各样让人眼花缭乱的养生行业。像中医养生、足疗养生等这些养生馆风行也就罢了，还有什么沙疗养生、蛇疗养生等另类养生法，到底这些方法能不能起到养生的效果？让我们一起来探讨下：

内容简介：

另类养生充斥当今社会

稀奇古怪的国外养生术

武侠世界里的怪异养生术

当下世界里的怪异养生术

这个时代，人人皆可谈养生。真真假假的气功大师、养生专家、太医、神道等等悉数登场，受尽追捧，随之纷纷倒下，换个马甲又可以从头再来。他们一个比一个玄乎，一个比一个神奇。从“刘太医”、“地瓜博士”林光常到声称“绿豆治百病”的张悟本，从“神仙道长”李一到“照片先生”刘逢军……“打通任督二脉”、闭关、辟谷、气功……哪一个更科学呢？

养生是个自然的事情。什么叫自然？说得再方便一点，再容易一点，就是对生活取自然态。什么事都要拿得起放得下。拿不起，放不下，就不自然。就好像一定要求你单腿站立，该躺时不躺，该坐时不坐，是很累的。要求你单腿站立，时间不用长，只二十四小时，你一想就会害怕;如果这样站一生，我看你宁可不活了。

这好像是个笑话，但在实际生活中，人们常常是多么的不自然。有那么多的执着，有那么多的欲望，有那么多的烦恼，我们的那颗心常常比单腿直立还累。为什么不能两条腿落地，为什么不能踏踏实实地用屁股坐在椅子上，为什么不能让整个身体都躺在床上呢？万事要取其自然，自然才有高境界。养生亦是如此。

另类养生充斥当今社会

这是一个被养生信息全覆盖的时代。

如果你不懂得食物色彩搭配，不知道足三里穴位在哪儿，没听说过阴阳五行，想必是从古代穿越而来的吧。无论是高富帅，还是穷屌丝，被平均的中国城市家庭资产247万之下，中国人“不差钱”，身体却越来越伤不起。工作超时、作息不规律、食品不安全、水污染、空气污染、噪音污染、电子辐射……

在中国，每10秒钟有一人死于心血管病，每21秒就有一人死于中风，每30秒有一人死于吸烟，每3分钟就有一人死于胃癌，每12分钟就有一位女性死于乳腺癌。

小沈阳说：人最痛苦的事，是人死了，钱没花完。于是，有钱的人惜命，没钱的人看不起病，养生逐渐成为各个阶层的最佳谈资与社交手段。中国人早期尝试的养生方法五花八门，从上世纪80年代的气功热开始，针扎、火烫、打鸡血、吃蚂蚁、喝尿、打坐冥想直至舶来的瑜伽SpA都曾风行一时。

到了21世纪，大国经济在飞、在涨，头脑在发烧、发胖，国人的养生也开始不走寻常路，法门变得越来越另类。前有辟谷提倡不食五谷，以到达“不食人间烟火”的超凡境界，后有闭关“修仙”，以解救现代人的脆弱心理防线。

这个时代，人人皆可谈养生。真真假假的气功大师、养生专家、太医、神道等等悉数登场，受尽追捧，随之纷纷倒下，换个马甲又可以从头再来。他们一个比一个玄乎，一个比一个神奇。从“刘太医”、“地瓜博士”林光常到声称“绿豆治百病”的张悟本，从“神仙道长”李一到“照片先生”刘逢军……

如今，2012年，作为资深中医粉的“猪蹄厅长”刘维忠“抢镜”成功，再次在网络上引发“群魔”骚动。这次与武侠小说中成为高手的必经之路有关：打通任督二脉。9天的修炼，传说中的“任督二脉”就被打通了，这让金庸笔下终身参悟而不得其法的大侠们情何以堪？要知道古代的大侠们差点把石屋里给坐穿了。各种挖苦，各种调侃，各种诧异都不能影响到“武侠厅长”的心情。他在长微博中调侃道，打通任督二脉不需要去山洞里找风清扬老先生，也不需要去误闯桃花岛。

当然，另类的养生多了，也便成就了一门大生意。这背后的微妙估计身在职场这个江湖中的大侠们，都懂的。你希望活得既有长度，又有质量吗？

稀奇古怪的国外养生术

土耳其：沙疗

在土耳其，沙疗相当盛行，每到中午时分，室外的沙温度高达60摄氏度以上，当地人在劳动、忙碌之余，都喜欢把自己埋在沙里，用以止痛、驱乏。关于这个养生疗法的诞生还有一个传说：据说在13世纪初，人们在草原上生孩子，存活率只有30%。作为草原上的御医——巴音·汗祖先，开始试着将草原上的细沙捧回蒙古包，铺在火炕上，把刚刚出生的婴儿放置其上，试用多年发现孩子的生存率达到90%左右，这一疗法就这样流传下来。

现在医学在解析这一疗法时表示，埋沙之所以对人体会产生治疗作用，可能是因为阳光的强烈照射，使得沙粒的温度升高，通过沙的机械压力使热向深部组织传导，从而起到扩张末梢血管，改善患处的血液循环，增强新陈代谢，活跃网状内皮系统功能，增强机体免疫力等功效。

另外，沙子中含有钙、镁、钾、钠、硒、锌、锶等微量元素及丰富的磁铁矿物质，这些物质经过烈日照射，产生磁场与微量元素协同作用，成为集磁疗、热疗、光疗和按摩于一体，因此对疲劳、肢体酸困、慢性腰腿痛等能起到治疗作用。

奥地利：自然疗法

与土耳其的埋沙较为相似的是奥地利的自然疗法。奥地利人常将休闲时光交付给大自然，在该国的萨尔斯堡、卡林西亚省、泰罗省等地区盛行牧草浴、五色土润肤面膜等自然疗法。牧草浴是用身裹床单，除面部外，全身埋进温湿的牧草里，每次埋20分钟。当然，这种草料必须是没有施过肥料的。

据说，这一疗法对哮喘、支气管炎有明显疗效，同时也是消除身心压力的好办法。而五色土润肤面膜则是将绿、黄、蓝、黑、红五种颜色的黏土，分别涂在脸上的各个部位，如前额、眼圈、下巴、脸颊、颈部和鼻子。据当地人称，这一疗法的主要作用是快速使人恢复精力，据说用后能重新换上一张容光焕发的脸。

以色列：蛇疗

在以色列北部村庄塔勒梅埃拉扎尔一片橘林中，有一家世界上独一无二的按摩健身馆，名叫“阿达巴拉克肉食植物农场”，这里的按摩服务可能是世界上最刺激的：蛇疗——用大型蛇类给客人按摩。

客人接受蛇疗时，首先被带进一间有热带植物的明亮房间，脱去衬衫长裤，平躺在按摩床上。巴拉克在客人的肚子上撒下几条扭动的蛇，第一次接受蛇疗的客人第一反应基本上都是慌乱不已。不听话的蛇会四散游走，巴拉克耐心地将它们拢回来，并将它们编织在一起以减慢其逃跑的速度。最初的惊慌过后，多数客人会专心体会蛇在皮肤上爬行的感觉。它们又凉又光滑，除了恐惧，并无不适感。

那些尝试过蛇疗的顾客证实巴拉克所言不假。他们说，让6条蛇在赤裸的背部缓缓爬行，是放松疲劳疼痛的肌肉和关节的最佳方法。曾接受过蛇疗的顾客莉兹·科恩说：“我其实很怕蛇，不过这种按摩的疗效确实不错。”巴拉克一般使用加利福尼亚王蛇、佛罗里达大学王蛇、玉米蛇和乳蛇等活泼好动的无毒蛇，任其在顾客身体上缓缓爬行。巴拉克认为一旦人们能克服刚开始的疑虑，就会发现与蛇亲密接触会有一种安静心灵的作用。巴拉克还发现，大王蛇和田间蛇等大型蛇类的重量足以使人产生捏合感，而小型蛇类则能令人产生愉悦的轻抚感。

美国、印度：冥想VS遗忘

一种简单的养生方法——静思冥想，近年来出现在美国新建的“环保度假村”里。在这种被称为“绿色天堂”的环境中，没有设置任何有刺激性或需要剧烈运动的体育、游乐活动设施，而是提倡人们在恬静的气氛中静思冥想。养生专家称此法是松弛思想的一种特殊运动，可以有效地消除疲劳，使左右脑获得平衡，预防和治疗疾病，进而获得美容健身的双重效果。

与美国冥想养生有异曲同工之妙的还有遗忘疗法。在印度，遗忘已经成为一种养生风尚。据曾经接受过遗忘疗法的人介绍，遗忘确实可以减轻大脑的负担，“我健忘时荡荡然不知天地变化，过去数十年的喜怒哀乐都不再牵绊我，感觉真好！”神经生物学相关专家表示，遗忘疗法之所以能让人觉得舒适，或许因为其可以降低人体脑细胞的消耗。

在正常情况下，人的脑细胞每天约死亡10万个左右，如果受到外界的强烈刺激，死亡的神经细胞会更多。长此以往，大脑难以承受。因此，遗忘疗法通过转移当事人视线，分散其注意力，从而达到适度减轻痛苦的目的，使大脑得到静息，防止神经细胞过度耗损，对于有心理疾病的患者确实有保护作用。

武侠世界里的怪异养生术

若说什么里面提到的另类修炼养生术最多，武侠小说当之无愧。应该说，武侠小说里的诸多稀奇古怪的养生术，虽有夸张成分，但也有事实依据，如男女双修、采阴补阳等等，都是自古皆有的，甚至到现在，很多人还相信并且传播着。比如，据报道，“神仙”李一就很提倡“男女双修”，并得到很多企业家弟子的青睐;再比如，有人爆料说，近日被抓的河南那个官员之所以专门爱强奸中学生(幼女)，是因为他很迷恋采阴补阳的道术。那些被武侠世界夸张夸大的邪门养生术就这样照进现实。

采阴补阳

采阴补阳，相信看过武侠小说的人对该词不会陌生，甚至还有一些小说家反其道而行之，生造出“采阳补阴”一词，一般被认为是提高武功的手段。即便是金庸这样的大师级人物，也没有放过对这一神功的描述。

在《笑傲江湖》中，金庸就隐晦地指出岳不群用“采阴补阳”术保持年轻——岳不群初次现身时，木高峰笑称岳学“阴阳采补”之术。岳不群自然不承认。木高峰竟然举证，笑道：“你说不会采补功夫，怎地你快六十岁了，忽然返老还童，瞧起来倒像是驼子的孙儿一般。”林平之在旁猜这位神仙般的人物，莫非便是华山派掌门岳先生？只是他瞧上去不过四十来岁，年纪不像。

众所周知，金庸小说中的诸多人物虽为虚构，但基本都有历史原型及历史史料支撑，有人曾考证，岳不群的原型应该就是古代精通采补的“神仙”容成公。也就是说，采阴补阳的修炼术确实是有的。从史籍中可以看到，它最早出现于汉代，而且和道家关系极为密切，并为历代帝王所追崇——道家称人的生命为阳寿，修炼的目的就是要逐步洗涤身体的阴，达到纯阳之体。

童子功

有采阴补阳，也就有相对立的固守纯洁之身的修炼术，童子功即是最好的代表。在现实中，少林、武当等门派皆有此功夫。据说，最为人熟知的少林童子功有外功、内功和柔功，一直都是少林寺的秘传功法，有养颜、固气、延缓衰老之功效，从小练习晚年会有鹤发童颜之回报。

这等神功有别于采阴补阳的下流武功，自是武侠小说家不可缺少的描写对象。在小说中往往可以看到，凡是练童子功的，一般都是正面人物，在《少林童子功》中，童子功修炼者童灯还是绝对的主角。而在金庸小说中，男主角在武功修炼好之前，也必须保持童子之身。如在《射雕英雄传》中，周伯通在桃花岛上就对郭靖说：一定要保住处男之身，要不然全真派很多更厉害的功夫都学不会了。

天长地久不老长春功

青春永驻的不老神功，也是诸多武侠小说所擅长描写的，但论最为形象的描述，还要数金庸笔下的“天长地久不老长春功”。这是《天龙八部》中逍遥派的神功，又名“八荒六合唯我独尊功”，从小说中可以看到，无论是逍遥子、无崖子，还是李秋水，凡练过此神功的，不仅活得时间久，而且青春永驻。

其中最典型、令人记忆最深刻的便是天山童姥。天山童姥是逍遥派三老中的大师姐，出场时已经96岁，比掌门师弟无涯子大3岁。书上说，天山童姥修炼此门内功时年仅6岁，因而身材矮小，就在26岁将要练功有成时，却因与师妹李秋水同恋无涯子，遭李秋水暗算，自此身材永如女童，且30年返老还童一次。

长生诀

长生诀，是一部武林秘籍，也是一部道家养生宝典。《长生诀》夺天地之精华，固本培元之术。在《大唐双龙传》中，《长生诀》分七幅图，寇仲修炼的是第六幅图，以动为主;徐子陵修炼的是第七幅图，以静为主。因而，两位主角寇仲、徐子陵体质一阳一阴，内气一热一冷，相辅相成。

长生诀最大的好处就是快速回血使双龙在受伤后能很快复原。“快速回气”可以打持久战;“轻功加成”使原本不会轻功的双龙在看到云玉真的轻功后可以很快领悟轻功的诀窍;“长时间憋气”使双龙隐藏功夫很好，水性极佳，在初期逃跑时起了莫大的作用，也为后来两人的内力大增奠定了坚实基础。

当下世界里的怪异养生术

刘维忠：“打通任督二脉”、“猪蹄治疗法” ，就是想干点事情

因为 “任督二脉”，甘肃省卫生厅长刘维忠再次被举国关注了。这不是刘维忠第一次遭遇网民的拍砖，就在前不久，他刚因推荐“猪蹄治疗法”，而被网民封为“猪蹄厅长”。“通过胃管灌点猪蹄煮的汤和中药，再灌点黄芪水，会有效果。我们用这个方法救了不少人了。”2011年10月18日，佛山女童小悦悦遭车碾轧后昏迷不醒，刘维忠如此支招。据报道，这位55岁的甘肃省卫生厅厅长在政府网站、微博和公开报道中，多次提及猪蹄、猪蹄煮刺五加等食物对尘肺病的效果，猪蹄汤和黄芪水也被他视为救人续命的良方。

刘维忠称：“我公开发的方子都没有什么风险，很多是外用药，就是内用，也是没有毒性的药。中药有毒性的我不会发。我亲自实践过的，比如消肿膏，栀子和鸡蛋清消肿，我治了多少人了，这都没啥问题。老百姓多知道一些比不知道强。反正老百姓方便了。你得听听百姓的声音。我接触的都是顶尖的专家，有时候老百姓挂号也看不上这些人，通过微博这个方法，老百姓享福了。有人说，按照程序你不能做。难道当官就得一本正经和老百姓离得远远的？实际上，老百姓问的问题，你就得回答。你不回答，才会被骂。我50多岁了，就想干点事儿。”

暗黑世界里的闭关者

王女士 37岁辽宁大连人学佛1年闭关15天

2012年3月22日进关。头3天感觉挺好，有点光。接下来的几天，胃不舒服，站着坐着都难受，静不下来，经常觉得跟着念跑了。第九、第十天的时候，胸口难受，几乎受不了，想大声喊，哭两声就觉得好受点，跟送饭的小高说了这个情况，当天晚上就感觉轻松多了，睡得也挺好。接下来的两天胸闷的现象稍微好点，反应没那么强烈。最后两天觉得反正没什么希望了，就顺其自然吧，也不想那么多了，出关后觉得心情挺好。

苏居士男 24岁河北人学佛4年闭关16天

2012年3月17日晚上进关，黑黑的小屋，晚上很清净，一直保持了3天，感觉念头很了了分明，第四天开始有点烦躁不安，也没管它，突然感觉头爆炸了，吓了一跳，脑子里突然一片空白，过了很久才听到外面装修的声音。第五天开始念头很强烈，很真实，比现实世界放大了很多倍，一直往外翻涌，惯性跟着跑，跟着跑了很久，知道了就停了。到了最后两三天，念头保持的时间越来越长，晚上基本上没睡着，由于习性很重，总是不知觉的跟着妄念跑了。终于出关见到太阳了，世界真美好！

“艳照门”后张柏芝曾闭关45天

据报道，“艳照门”后，张柏芝曾闭关修行45天。闭关结束后，媒体记者发现她双颊凹陷、两眼无神、情绪不稳。一天晚上，有狗仔发现她一边单手抱着Lucas，一边指挥3名佣人做事，长镜头下，她脾气很火爆，当其中1名佣人将调好的食物喂食Lucas，立即遭到她的喝斥，只见佣人慌张地走到水槽洗手，似乎很怕主人开骂。由此可见，45天的闭关修行，并未完全治愈张柏芝的心伤。

闭关的实质

闭关是了解自己的另一面。在关房里只做一件事就行，知道自己有念，知道自己无念，知道就行。有念起来，只是自自然然的知道它，这个念(念的内容)就会自动中断，中断的那一瞬间就是什么都没有，也就是佛法里说的本来、自性、本性、真如。在这个状态里“待着”，一会又起念了，还是知道它，念又自动中断，在这个状态里“多待一段时间”，自自然然地感觉到你就是那个什么都没有，闭关就结束了。

闭关期间可能会出现四种现象：一、烦躁;二、头疼;三、身体疼;四、幻化：眼睛能看见以前看不见的东西，关房可能会变成大海、森林、你周围的自然界，迷信的人可能看见天堂地狱等;爱科学的人可能看见宇宙、银河系和各种原子结构。以上四种现象过去之后会进入湛然无为、一片空白空空荡荡什么都没有，在这种状态里待一段时间之后会感觉身体也没了。

辟谷

辟谷，这一据说颇受明星、企业家等小众群体喜欢的养生术，在所谓“神仙”李一的宣传下，并因马云、王菲、张纪中夫妇等活生生的明星效应，而广为人知。那么，辟谷到底是怎么一回事，又是否真的可以养生？辟谷不是绝食静修，而是道家不食五谷，代之以咽气吞津、瓜果药饵的养生之术，是一种可以净化身体和人心的过程。

辟谷的实质

辟谷其实很简单，先是减饭量，然后吃水果、蔬菜，再然后是喝水和吃少量的蔬菜、粥、水果，达到一定天数后，就可以“复食”，恢复正常状态了。整个过程以修心为主，每天可以静思，也可以看书，或者像马云那样练字，甚至可以打球。一句话，很多事都可以做，但要保持心平气和。修炼首要的或者最根本的是练心的过程。

几千年来，关于辟谷的争议从来没有停止过，现在主流基本是持否定态度的，并将其归为伪科学加以打假。但辟谷确实又一直存在着的，而且颇受一些修炼者青睐。事实上，辟谷是道家的一种修炼术，力主通过辟谷来增强和天地沟通的能力。不过如果没有通过静，通过使自己的心和天心相近而能够直接吸收天地能量，仅靠毅力辟谷，这种辟谷其实也就是绝食，是很危险的。

一句话，真正的辟谷不是饿肚子，不吃饭只是表象，本质是人天合一。修炼首要的或者最根本的的是练心的过程。辟谷刚开始的时候比较难受，特别是第三、第四天，感觉身体发虚，一活动就出虚汗，身体反应也比较强烈。可以打乒乓球、羽毛球，尽管感觉体力下降很多，但是反应速度快了不少。

经过一段时间的辟谷，身体变化也是挺大的。通过辟谷会感觉自己的气感更强，心能更静，心态也更加平和。整体感觉就是，辟谷刚开始比较难受，后来随着先天系统逐步激活和开发，随着对原始能量的吸收能力增强，身体会越来越轻松。特别是精神越来越好。辟谷结束，就意味着继续吃五谷杂粮了。这个时候也要注意循序渐进，不可突然完全复食，而要根据自己身体的情况，可以先果汁、菜汤、粥等流食，再素食，最后再正常饮食。量要慢慢增加。复食期一般要两周。

柯云路：气功的真谛

因为追捧气功，作家柯云路成为一个备受争议的人物。在上世纪八九十年代全民气功热的时期，他先后发表多部研究气功与特异功能的着作，包括《人类神秘现象破译》、《中国气功大趋势》、《中国气功九大技术》、《生命特异现象考察》等，并自称“特异功能研究者”。后来，随着他笔下人物“神医”胡万林被抓、“青海奇人”张香玉被揭穿，以及李洪志“法轮功”的恶劣影响，柯云路也颇遭舆论诟病，成为被批判的对象。

在他写给一位练功有些“走火入魔”的气功爱好者的一封公开信中，他这样告诫说：“对气功要信，但不要迷信。气功有健身作用，但并不万能。”“不要追求高功夫。更不可离家出走。若如此，就是走火入魔，就没有真的读懂柯老师的书。”“学气功入门很容易，现在大城市里不少公园都有练功的人，各种功法都有效果，各有所长。找到一种适合自己的就行。当然，练出高功夫高境界不那么容易，不可执着，要顺其自然。”

“一般说气功，是健身，是延年益寿。每日修炼，或静功，或动功，或一个小时，或两个小时，那么起码在这段时间里，你的心态比较平静，比在白天经常可能陷入的那种焦躁、嫉妒、烦恼、仇恨的心态好。气功的门派很多，各种门派有不同的功法，有不同的说法，但静也好，动也好，都是一种方便法门，从而达到气血畅通，心态宁静。”

养生，静很重要。其实心里平静平和也是我们追求的一种生活状态。幸福是什么？好多人认为是一种状态，这种状态和心里的平静平和密切相关。到底怎样才能静？现在人们生活的节奏快，压力大，各种信息干扰也多。静不是要我们一定找一个深山老林，没人的地方，这对于我们大部分来说，可能是心向往之，但不现实。所以，要想在繁杂的现实生活中能够静，首先就是要开阔胸怀。养生的一个特点就是从精神外驰，转换成内观、内视。了解了自己的心，我们就可以较好地理解别人的心。

且不谈当下世界里的这些怪异养生术哪个科学，哪个不科学。有一句成语，叫“万法归宗”。这本来是佛家的一个用语。中国的佛教有很多宗，有净土宗、天台宗、贤首宗、法性宗、法相宗、密宗、律宗、禅宗。它们之间有差别吗？有差别。但本质是相通的。这就叫万法归宗。仅就养生而言，也有一个万法归宗的问题。首先是一宗化万法。我们养生有许多方法，有许多门派，各有优长，不要互相排斥。同时深入下去，在本质上又都是相通的。不同的人适应不同的方法，人们通过不同的方法，达到养生的目的，此乃为“得法”。

结语：养生，归根到底就是通过一系列的方法达到养护生命、健体安康的目的，不管通过什么样的方式，结果是好的才最重要。看完上面的文章，相信对养生有热爱的你，一定也有感悟吧！(文章原载于《都市健康人》，刊期：2012.09，作者：马里波、翟昭君，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表作文库知识百科赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

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