女人肝气郁结应该怎么调理?
肝气郁结是一种中医的说法,当出现肝气郁结的时候,患者会出现脸色不好,心情低落、身体虚弱没有力气、食欲不振、肠胃功能差,还会出现贫血的现象。特别是女性出现肝气郁结的现象,还会影响到内分泌的情况,从而会导致月经不调,经血量少等情况。那么女性肝气郁结应该如何调理呢?下面我们就来介绍一些可以调理女性肝气郁结的方法。
1、肝郁试试五花茶
心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”,月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择。如果没有糖尿病,可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”,玫瑰花除了能疏肝解郁,还有活血和调和气血的作用。玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝,也可以同时喝一两个,也可以加点炒麦芽。因肝郁引起的睡眠不好,用一些合欢花可以泡水喝。另外,这些人应该积极投入到大自然当中,爬爬山、多交朋友,唱歌、跳舞,调节自己的性格和心情。中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸,逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用,加味逍遥丸还有清肝火的作用,肝郁伴有上火的人可以吃。
2、脾虚喝点山药莲子粥
除了饮食均衡营养外,一些药膳也可以选用。我经常推荐山药莲子粥,有血虚的加上红枣和桂圆。
阿胶是补血的著名药材,但用量大反而对脾胃功能不好,影响食欲。其实,一般人用普通药膳就可以了,贫血很严重的可以用一些阿胶,把枣和阿胶一起蒸,阿胶一加热就和红枣融在一起,口感比较好。
3、肾虚多吃“黑”
中医认为黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,另外,核桃仁也是不错的选择。中成药可以选择六味地黄丸。
上文中介绍了一些可以调理肝气郁结的方法,主要就是饮食调理的方法,多吃点补血益气的食物,和补肝滋阴的食物,比如红枣、红糖、阿胶等。另外还需要适当的进行运动,不能长时间的呆在家里,可以饭后散步,保持心情的愉快和情绪的稳定也是很重要的。
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