小腿腿型不好看的调整方法

对于追求完美的女性来说一定不能够容忍自己的小腿腿型不好看，要知道再S的身材曲线如果是小腿腿型不好看的话都会大打折扣的，不过这并难不倒爱美的女性，要知道即便是小腿腿型不好看，也是可以通过一些方法来进行调整的。具体小腿腿型不好看的调整方法如果是您不知道的话，不妨来这里学习一下。

XX型腿

动作名称：站姿单腿外旋瑜伽

动作要领：

1、挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。

2、大腿外旋，保持脚面绷直，自然抬起，保持1-2秒放下。匀速抬起、放下，重复20次，换另一条腿练习。每次练习最少做3组。

小贴士：

为保持身体平衡，可一手扶墙或其他固定物体，另一手插腰。、

O型腿

动作名称：紧实大腿运动瑜伽

动作要领：

1、坐姿，双腿并拢伸直，上身与下身成90度。

2、吸气，双臂上举，呼气，用双手去握双脚(柔韧性强的可以把手臂再向体前延伸)，上身向腿部靠近，脊柱保持正直，尽量用下巴去贴近膝盖或小腿。保持这个姿势，做5个深呼吸。

小粗腿MM

动作名称：球上坐姿腿曲伸瑜伽

动作要领：

1、坐在健身球上，挺直上半身、收腹，双手叉腰，大小腿呈90度角。

2、在保持平衡的基础上抬起一条腿，同时勾脚尖，保持1-2秒，回到起始动作。每条腿重复15次，换另一条腿。每次练习最少3组。

小贴士：

注意保持脚踝和脚放松。

3、脚底蹬地，力量从下向上跳起。

4、落地要轻，双腿自然分开，还原起始动作，再站直。15-20次为一组，每次练习最少3组。

如果说您对于上述这些改变小腿腿型不好看的方法不是很感兴趣的话，还可以通过一些穿衣服的技巧来掩盖自己的缺陷，比如说如果您是O型腿的话，尽量挑选宽松一些的裤子，不要把小腿的线条显示的太清楚，就可以很好的从视觉上改善O型腿的缺陷，希望上述这些内容可以帮助您变得更加美丽。

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