给肠道排毒的方法

我们身体里面的生理结构是非常复杂而神奇的，我们身体时刻在进行排毒的状态。而有时候我们的身体有些部位不能够很好的排毒，比如肠道就是一个比较脆弱的部位。如果我们的肠道没有及时的排毒就有可能产生宿便，啤酒肚就会慢慢形成了。我们需要多加了解关于肠道排毒的一些方法。

首先，多喝水排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。喝水不等于甜饮料，喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。

其次，定期去除角质肌肤表面的老化角质会阻碍毛孔代谢毒素，定期去除角质，可帮助肌肤的代谢机能维持正常运作;

第三，蒸桑拿。每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝杯水可帮助加速排毒，浴后喝杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。

第四，改变饮食习惯以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

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通过本文可以了解到一些关于肠道排毒的方法，这些方法能够帮助我们缓解肠胃不适的一些症状。而且对于喜欢瘦身的女孩子具有很好的效果，保持苗条的身材首先就得从肠道的健康开始，远离宿便的危害，做好肠道排毒工作。

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