作文档>知识百科>健康>健康常识

如何快速增高

更新时间:

在我们的印象中,一提到日本人很难和高联系在一起。可是早在2000年之前平均身高已经到达170公分,而中国人是2000年以后超过170公分。身高遗传因素并不优越的日本反而长得高了,这告诉我们遗传会影响身高,但绝不是决定性因素。经过科学发现,快速增高还是有办法的,下面我们一起来看一下。

科学发现,人体的身高每年的5至10月期间生长速度最快,这个时期被称作长高的黄金期。因为人体长高要消耗大量营养物质,所以一定要注意多给身体补充营养有助长高。具体都需要做什么呢?

在及时补充人体长高所必须的营养物质外,还要多运动,比如行走增高方法:大幅度摆臂,有力地向前走。跑步增高法:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。伸拉增高方法:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间稍事休息。

垂吊增高法:双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。跳跃增高方法:双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。运动也是一种长高的有效方法,运动通过对身体机能的调节使肌肉和关节达到有效的拉升和生长,使其起到一定的长高效果。

有些方法可能说起来简单,但是做起来并不容易。当今社会人们很注重身高问题,无论在工作、学习还是生活中,身高的问题可能决定一个人的发展问题。所以如果遗传基因并不优越的孩子,一定要多注意营养,并且多运动,相信后天的努力一定可以改善身高上的矮小。


如何快速增高相关文章:

如何快速增高

在我们的印象中,一提到日本人很难和高联系在一起。可是早在2000年之前平均身高已经到达170公分,而中国人是2000年以后超过170公分。身高遗传因素并不优越的...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文