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具有减肥作用的食物有哪些

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现在的很多人只要发现身体体重超重了,就很担心自己会不断变胖,都想尽快的减肥。其实很多人都是由于一些不良的生活习惯造成的身体肥胖,而想要减肥的话,这需要付出一定的努力。在饮食上就要加以控制,具有减肥作用的食物有哪些?这是很多人关心的问题,对此问题,大家请看下文介绍。

菠萝

新鲜的菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶和铬,菠萝蛋白酶能防止脂肪在体内堆积,铬能让你的血糖水平和胰岛素水平保持稳定,有助于抑制食欲。

橄榄油、核桃、鳄梨

美国加州大学的研究人员发现,橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸,能促使身体释放出一种激素,通过影响胰岛素水平而抑制饥饿感。核桃或鳄梨也具有类似的功效。

薄荷

研究表明,薄荷油、薄荷香味蜡烛或薄荷茶均能阻挡饥饿的袭击。当你想吃甜食时,就用含有薄荷味的牙膏刷一下牙,或者给自己泡一杯薄荷茶,口腔中清新的薄荷味道马上就能抑制你对甜食的渴望。

香草

如果你一再出现贪吃巧克力的强烈欲望,那么你就喷一点散发香草味道的香水或喝一杯香草味道的红茶。研究证明,香草气味可以抑制吃甜食的欲望。

橙子、柑橘

橙子和柑橘含有大量果胶,它能使水分在胃中停留较长时间,因而有利于长久地保持饱腹感。早餐时间来一杯鲜榨橙汁,不仅能帮你达到瘦身的目的,还能补充多种维生素。

具有减肥作用的食物有哪些?具有减肥作用的食物还是相当的多的,这些食物吃了不会导致身体继续增加。但是想要真的瘦下来的话,主要还是科学的饮食,每天不要吃太多食物,吃饱就行。平时尽量少吃油腻的食物,多喝水,多多的运动。


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