孕妇喜欢吃甜食好不好？

更新时间： 2022-03-24

很多女性朋友们都特别的爱吃甜食的，因为甜食确实是可以让人心情得到舒缓，不是有人说吗，心情不好的时候吃颗糖，会让心情放松很多的，那么普通的人吃多了甜食会有蛀牙或者是长肉的现象，那么孕妇喜欢吃甜食到底好不好呢，我们下面就一起来分析一下吧。

很多女性可能在怀孕前就比较喜欢吃零食、吃甜食，这个习惯延续到了妊娠期，也有些女性可能在孕前并不喜欢吃甜食，但是怀孕后口味发生了变化，特别喜欢吃甜食。那么？母婴专家指出，孕妇适量吃甜食可以，但是如果过量的话，则会影响到母婴的健康，会增加孕妇的体重，对胎儿的发育也不利。

有些准妈妈在怀孕以后口味可能会发生一些变化，比如就像您所说的，怀孕以后很喜欢吃甜食。说起来，甜食确实有其诱人之处，但准妈妈不宜吃得过多。

以蛋糕为例，它不但含有大量的糖分(有些蛋糕糖分和面粉的比例甚至可以达到1：1)，而且还含有大量的脂肪，能量很高，长期大量摄入不但会让体重增加过多，还会增加一些妊娠并发症发生的危险。

另外，那些外表细腻、色泽鲜艳诱人的蛋糕，其实是在制作中大量使用添加成分的结果。这些添加成分包括乳化剂、起酥油、泡打粉等。首先，其中起酥油含有大量的反式脂肪酸，对心血管健康和神经系统的发育危害很大。其次，其中所含的大量的饱和脂肪酸可能致使血脂增高。再次，绝大多数泡打粉中都含有明矾，其中的铝对胎儿神经系统发育会造成不利影响。

碳水化合物，对准妈妈和胎儿的健康都非常重要。一般来说，建议孕前体重正常的孕妇每天摄入的碳水化合物产生的能量占到膳食总能量的50%～60%，最低不低于150g。这些碳水化合物最好来自五谷杂粮及根块类蔬菜等富含多糖类的食物，尽量少摄入精制糖(蔗糖、砂糖、甜点中的糖、调味品中的糖等)。那么，一天能吃多少蛋糕呢？我的建议是越少越好。如果实在是想吃，最好不要选择那些过于精致的奶油蛋糕，可以选择粗制一点的蛋糕。

知道了，所以对于准妈妈而言，如果喜欢吃甜食，可以适量的吃，但是不能过量，也不能因此就增加了太多的体重。而且很多甜食中都含有一些添加剂，这些化学添加成分并不利于胎儿的健康，所以准妈妈最好还是应该少吃甜食，以免给你和腹中宝宝的健康带来不利的影响，到时候就晚了。

上面我们就一起分析了关于孕妇喜欢吃甜食这样的情况到底好不好的解释了，因为甜食里含有大量的脂肪的，这样吃多了会导致孕妇们增加一些妊娠并发症的发生的，也希望爱吃甜食的孕妇们在怀孕期间尽量的少吃一些甜食，这样的话可以保持宝宝和自己的健康。

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