练俯卧撑会不会长不高呢？

现在越来越多的人都比较注重自己的身体健康，在注重健康的同时，也比较关注自己的形象问题，尤其是男士，如果能有一个高高大大的身躯的话，会给人一种伟岸的感觉，让女性感觉更安全，那么练俯卧撑会不会长不高呢？许多人在锻炼俯卧撑的时候总有这种疑惑，让小编给大家解答一下吧！

俯卧撑主要是锻炼肌肉，如上肢肌肉和胸肌，对骨骼发育没有什么影响的，自己主要是锻炼不要过度就可以了，如此是不会对骨骼的发育造成什么影响的。

身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等，提议想增高，应当多吃含蛋白质，钙等多的食物。

俯卧撑锻炼对发展平衡和支撑能力可起重要作用，可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，还要能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力，

每天做俯卧撑可以促进生长发育，不要担心对骨骼发育造成影响，提议按照自己的体质状况，采取适宜的练习办法，规范动作，要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。

不影响的，通常可以适当锻炼为好，也是问题不大的。

长高可以试着多做一下运动

1、悬垂摆动利用单杠或门框，

2、跳起摸高

3、球类活动打篮球时主动争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作，

3、跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。

练俯卧撑是不会影响身体长高的，身体的高度一般来说取决于遗传因素，当然跟后天因素有一定的关系，如果要想长高的话可以适当做一些，有助于身体长高的运动比如跳高，打球，跳跃性动作等等，当然后天的营养也很重要。

练俯卧撑会不会长不高呢？相关文章：