豆浆机怎么做南瓜粥

更新时间： 2022-01-23

南瓜在我国的大部分地区都有种植，所以在市场上很常见，属于人们非常喜欢的一种蔬菜类食物。南瓜可以当作粮食也可以当作普通的菜肴，特别是在一些农村地区，人们每天都要吃一些南瓜，不但能够让人饱腹，还具有相当多的营养价值。南瓜的制作方法有很多，那么，怎么用豆浆机做南瓜粥呢？

主料

南瓜小南瓜半个糯米豆浆机量杯一杯

牛奶一袋200ml左右清水

豆浆机做南瓜粥的做法步骤

1. 把小半个南瓜剁成碎块因为要用豆浆机做所以不能很大块

2. 用豆浆机配的量杯盛一小杯糯米（我家的豆浆机是九阳的植物奶牛系列的）然后洗干净备用

3. 把切好的南瓜块和糯米都倒到豆浆机里

4. 把一袋牛奶到近豆浆机里，我用的牛奶是三元袋装牛奶豆浆机都有水位线如果倒进牛奶不够水位线的话就再倒一些清水然后盖上盖子，选择米糊键（选豆浆键应该也行）然后就等着香喷喷的南瓜粥出炉把！

5. 15分钟左右。豆浆机提示完成打开一看金灿灿的南瓜粥大功告成啦！真的味道很香浓喜欢吃甜的放点糖老人就别放了有降血脂的功效喔！

营养价值：

1 长期食用南瓜，有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消化。其功效主要适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。据《本草纲目》注，南瓜性胃肝、入脾、胃经。具有补中益气、消炎

止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血。

2 南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

生活中有很多人都有贫血的症状，这时候就应该通过补血的方式来缓解。这时候推荐大家多吃一些南瓜，因为南瓜当中有一种名为“钴”的成分，当人体吸收之后就可以起到补血的作用。同时，南瓜当中还含有大量的矿物质以及维生素，不论是儿童还是老人都非常适合食用。

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