男性的精子成活率低吃什么东西好？

精子成活率比较低可能会引起不育症，这对夫妻来说可是天大的打击，不光意味着可能怀孕比较困难，更有可能会失去当父母的权利。男性精子成活率低受到很多因素的影响，比如饮食、生活习惯或者是工作等等。其实，男性精子生存率低还是很好治疗的，只要不是太严重，利用食疗的方法就可以很好的治疗。精子成活率低吃什么东西好？

精子成活率低多吃补精食物，参照标准如下：.

①动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料.还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟.因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能.

②含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用.缺锌会使精子数量减少，并影响性欲.含锌量高的食物有牡蛎肉，牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，马铃薯，蔬菜，红糖等.

③富含氨基酸的食物都有助于补益肾精.这类食物有鳝鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆等.

④含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟.含钙丰富的食物有虾皮，咸蛋，蛋黄，乳制品，大豆，海带，芝麻酱等.可登陆济南青华网站了解更多。

除了要注意日常饮食之外，建议男性平时休息的时候不要总是做一些无意义的事情，比如抽烟喝酒玩牌等等，也不要坐在电脑前玩游戏，利用这些时间出去做体育锻炼不光有益于身体健康，还有益于精子的健康。一些中小型的运动都可以起到这样的作用，比如打篮球、跑步等等。

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