孕妇能吃马面鱼吗

孕妇的饮食问题一直都是一个备受关注的问题，因为她们的饮食不仅关系到自己的健康，还有肚子里面胎儿的健康发育，所以在食物的选择上面就需要更加的谨慎，多吃一些有利于胎儿健康发展的是食物，因为很多的孕妇对马面鱼情有独钟，但是又担心它会影响到胎儿的健康，所以需要知道孕妇可以否吃马面鱼。

其实鱼类我们的身体健康和养生问题都可以起到很大的帮助作用，所以我们在生活中是可以多吃鱼类的，鱼肉富含各种营养元素，而且还不容易上火，不管是男女老少都可以多吃鱼类，而马面鱼同样可以防心食用。

马面鱼资源丰富，无毒，含有蛋白质、维生素及脂肪等营养成分

品种 可食部分% 水分% 蛋白质% 脂肪%

马面鲀 46.5～ 80.2～82.2 16.1～17.7 0.2～0.4

马面鱼肝大，可制鱼肝油。肝占全鱼重量的3.9～7.4%，含油量高达50～60%。油灰还可代替桐油灰。鱼骨可做鱼排罐头，头皮内脏可做鱼粉。鱼皮能制取成可溶性食用鱼蛋白。这是一种富含蛋白质的营养食品，不仅含多种氨基酸，而且易被人体消化吸收

1.补充氨基酸

马面鱼含有丰富的蛋白质，含有多种氨基酸，并且人体容易吸收这些氨基酸。

2.通乳作用

马面鱼与木瓜搭配煮汤，对产后乳汁过少具有一定疗效。

3养胃健胃、开胃消食

通过了解我们就可以了解诶到孕妇其实是可以放心吃马面鱼的，而其它的营养丰富，对于胎儿的健康成长也有很大的帮助，孕妇多吃鱼还可以让宝宝变得更加的聪明，所以说孕妇可以放心的享受自己喜爱的马面鱼。

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