​晚饭后喝酸奶好吗？

现在在这个生活节奏快的生活当中，每个人都会忽略了自己的身体健康，因为工作压力大的原因，就连喝酸奶都是随便喝，而不考虑这样喝下去是否会对身体产生影响，特别是在晚上的时候，所以现在就请大家跟我一起去了解一下晚饭后喝酸奶好吗？

1..喝酸奶方法是饭后1－2小时后或者同时吃一些饼干、馒头等淀粉食品。这样酸奶就可在胃中停留较长时间，使奶中丰富的营养得到完全的吸收 。

2.日本国立健康营养研究所的科研人员发现，米饭和酸奶同时食用可以降低血糖指标，有利于防治糖尿病。 研究人员发现，在糖份相同的情况下，食物的搭配方法不同对血糖值的影响也不同。仅吃米饭者的血糖指标和吃饭前后喝酸奶、吃乳制品的人血糖指标相比较发现，如果吃100 克米饭的人血糖指标是100 的话，饭前喝200 毫升酸奶的人血糖指标为67，就酸奶吃米饭的人这一指标为69，而饭后喝酸奶的人为68。 由此可见，养成吃饭前后喝酸奶、吃乳制品的习惯对防治血糖升高大有好处。

以上就是我对晚饭后喝酸奶的介绍了，通过以上的介绍，大家应该都知道了晚饭后一到两小时才能喝酸奶或是在喝之前吃一些淀粉类的食品，如饼干，馒头等，这样才能更有助于肠胃对酸奶营养物质的吸收，从而也会对身体更加有利。

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