早晨刷牙还是晚上刷牙好呢？

每个人都想有一口漂亮的牙齿，不但可以看起来更加的美观，而且一出现牙病就会让人痛苦不堪的。于是就有人每天都在纠结，到底是早晨刷牙好呢，还是晚上刷牙好呢？刷牙的时候用牙膏多少才是最合适的呢？是先吃饭还是先刷牙呢？等等问题都让人纠结和困惑。下面的文章，希望可以为你解惑。

1、先刷牙还是先吃饭？

早起刷牙其实和饭前饭后无关，不过凡事都有例外，虽然大多数情况下无所谓什么时候刷牙，但如果你早饭要吃酸性的东西——比如橙汁、酸奶或者甜点，那还是最好饭后刷牙。因为这些含有酸性物质的食物，会令牙齿上的珐琅质变软，马上刷牙的话，会伤害到这层保护壳。

2、晚上和早上刷牙哪个重要？

晚上和早上刷牙都很重要。晚上即使认真刷牙，也不能把所有牙菌斑都清除，总会有残留的细菌繁殖，所以早上还需要再刷一次，这样也有助于保持良好口气。牙菌斑在刷过牙后半小时左右就能再形成，所以真正爱护牙齿的人应该每餐后刷牙并使用牙线。

3、刷牙时用多少牙膏最好？

牙膏用量因人而异，有建议认为挤牙膏的膏状体在一厘米左右就可以了。含氟牙膏正常使用情况下不会导致氟摄入量过多，至于儿童则建议使用含氟量较低的儿童牙膏，每次用量为豌豆大小即可。

4、刷牙时多含一会牙膏对口腔健康有益吗？

任何牙膏都无法替代医生的作用，口含牙膏对口腔健康没什么益处，反而容易导致牙膏被误吞咽。

正确的刷牙方法，健康的饮食理念，细心的对牙齿进行呵护，就会让牙病患病几率大大减少的。如果出现了牙病，不要拖，一定要注意及时的看医生，这样才可以防止牙病的加重，最后导致需要拔牙处理，这样就会大大的影响到对于美食的享受的。

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