驼背怎么治好呢

驼背的问题对于我们自身的影响会非常大，已经成为了我们很多人都特别反感的一个大问题，这种情况会导致我们自身的生理骨骼弯曲，久而久之，还可能会给我们自身带来骨科疾病，男性朋友还可能会出现身材矮小的情况，详细的为大家介绍一下驼背怎么治好呢吧。

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

驼背怎么治好呢呢需要掌握一定的科学方式方法，一定要杜绝一些不良习惯，走路的时候一定要抬头挺胸，午睡的时候一般控制在半小时比较好，可以睡在一些硬板纸子上，可以有效地帮助我们塑造自身的身型，避免驼背继续恶化。

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