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科学养生 摸清“敌情”补肾效果才会更好

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第一章:科学养生 摸清“敌情”再补肾

第二章:大腹便便 殃及肾脏

第三章:警惕4个春季补肾错误

第四章:搓腰眼 让你的肾强壮起来

肾脏是我们人体很重要的器官,平时应该保护好它,要适当的补肾。那么如何补肾呢?接下来小编给大家盘点了一些补肾方法,以及补肾误区,快去看看。

科学养生摸清“敌情”再补肾

“补肾”与“养肾”虽只一字之差,但概念却完全不同。养肾更注意通过日常的饮食、起居来保养肾脏,它主要靠的是激发肾脏自身的能力。而补肾则需要“外援”,或服药,或按摩。说到药物,中医有句话,叫“用药如用兵”,此话不假。这药材虽小,学问却大,用好了便可克敌制胜,疾病立消。如果用错了,不仅无法祛病,反而会伤及正气,甚至丢了性命。

补肾,先要摸清“敌情”

一提到补肾,有些人可能立马就来了精神: “补肾应吃XX,广告都是这么说的,”且不沦这类产品是否真如广告所言那么神奇,单就肾虚来讲,也足分不同类型的。如果连自己属于哪种情况部分不清就乱服药,无异于闭着眼睛打仗,不惨败才怪。

疾病是如何生成的呢?中医认为主要是阴阳失调引起的:中医用药,往往足采用去其多、补其不足的方法,以使阴阳重新处于一种平衡的状态之中 如果本来就多,你却非要补;本来就少,你却非要泄,只会使弱者愈弱,强者愈强,结果是越治越糟。

我们再回过头来说补肾。想要补肾,首先就得判断自己是不是肾虚,如果肾原本健康你却盲目滥补,只会将原来的平衡打破。这就相当于在一件新衣服卜打一个补丁,好衣服也变成烂衣服了。

退一步讲,就算肾虚了,也要分清是属于哪种肾虚。肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚两种,如何区分自己属于哪种呢?有一个简单的办法,就是看看自己怕热还是怕冷。阴虚是水少火多,这样的人表现出来的是内热症状,比如说脸发红、口干烦躁、爱出汗、五心烦热,等等:五心是中医术语.指的是两手心,两脚心,还有心口。阳虚是火少水多,表现出来的是寒症,比如说四肢发凉、怕冷、面色苍白等。

中医认为,肾阳虚体现的是功能上的匮乏,而肾阴虚体现的是物质上的缺乏。这句话怎么来理解呢?比如说肾阴虚,如果消耗的物质(如肾精)比较多,就会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、记忆力减退等症状,这样的人要么生下来就比较弱,也就是我们所说的“先天不足”,要么由于性生活过于频繁或是劳力过度。这里的“劳力”即包括脑力又包括体力。

肾阳虚主要体现在功能上,比如说男同志如果肾阳虚,阴茎的勃起就会无力,精液也会稀薄。如果是女人,主要表现为宫寒(小腹冰冷),经量少经色淡,甚至闭经,还有可能会出现不孕的危险。肾阳虚一般多见于中老年人。当然了,两者也有共同之处,比如说腰酸乏力、四肢酸软等,这个是共同的症状。肾虚最忌讳的就是补反。比如自己明明是肾阴虚,却服用壮阳药,只会让虚者愈虚,情况更加严重了。只有分清病情,在治疗时辨证施治,才能见效。

“六味地黄丸”与“八味地黄丸”

关于补肾,明代医家薛己曾说过,肾阴虚用六昧地黄丸,肾阳虚用八味地黄丸:薛己最善补肾,这点我们可以用来借鉴。

大家对六昧地黄丸应该不会陌生了,这是生活中很常见的中成药。六味地黄丸补肾阴的效果非常显着,为什么这么说呢?咱们先从六味地黄丸的药方组成来说,六味地黄丸由熟地黄、山莱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮这6味中药组成。其中熟地黄可补肾阴,山莱萸则是肝肾同补,通过补肝而达到补肾的目的。山药的主要功效则是健脾,脾为后天,肾为先天,通过培补后天而使先天强壮,可见此药是三阴同补(补肾阴、补肝阴、补脾阴),因此对于肾阴虚患者来说有很好的治疗效果。但阳虚者就不适合服用了,否则只会“雪上加霜”。

那么肾阳虚患者吃什么呢?吃八味地黄丸。八味地黄丸又叫“金匮肾气丸”,是在六味地黄丸的基础上加了桂枝、附子两味药:八味地黄丸一方主要来自张仲景的《金匮要略》,不仅具有六昧地黄丸滋阴补肾的作用,还能在补阴中生火助阳,从而达到温补肾阳的目的。虽说这两味药都可以起到很好的补肾效果,但患者在服食之前最好向医师咨询,且不可盲目服用。

当然了,肾阴虚与肾阳虚也不是截然分月:的。无论哪种肾虚,如果匮乏到一定程度了,就是阴损积阳,阳损积阴。也就是说肾阴虚时间长了会有肾阳虚的症状,肾阳虚时间长了也会有肾阴虚的症状。所以高明的医家在补肾时往往追求“善补阴者,阳中求阴;善补阳者,阴中求阳”。

大腹便便 殃及肾脏

在引起肾病的诸多因素中,过度肥胖是祸首之一。世界上每年尿毒症发病率达万分之一,并以每年7.8%的速度递增,严重影响生命和健康。

一、大腹便便易引发肾病

(1)肥胖可直接伤害肾脏:由肥胖直接引起的肾病,称为肥胖相关性肾病。它是由于肾脏被大量脂肪紧密包裹,在脂肪的挤压下,肾脏的血供受到影响,循环灌注不良,进而引起肾小球硬化,逐渐萎缩衰竭,致使肾脏功能遭受致命的损害。

(2)血脂异常伤害肾脏:肥胖者绝大多数脂质代谢紊乱,血中的脂质沉积在血管壁上,导致肾动脉粥样硬化,造成肾脏损伤。血中低密度脂蛋白胆固醇升高,可与肾脏内的系膜细胞结合,致使肾小球硬化,加速肾功能衰竭。

(3)高血压助纣为虐:肥胖者多伴有高血压,血压升高可使肾脏动脉血管硬化,引发高血压肾病。肾功能受损严重者,不能将代谢废物排出体外,其他脏器也会受到连累而使病情恶化。

(4)糖尿病推波助澜:绝大多数肥胖者存在胰岛素抵抗,常导致2型糖尿病的发生。高血糖侵蚀血管内皮,造成动脉血管硬化,进而引起糖尿病肾病。

(5)高尿酸血症可引发肾损害:肥胖者中多有高尿酸血症患者,病人可有肾实质性病变和痛风石形成。随着病情进展,肾小球滤过率下降,尿素氮升高,导致慢性肾功能衰竭。

(6)肥胖增加患肾结石的风险:肥胖者易患肾结石。腰围最大的女性患肾结石的危险要比腰围小的女性高70%;腰围最大的男性比最小者患肾结石的危险高48%。

二,控制体重,远离肾病

由于肥胖引发的肾病十分隐秘,易被忽略,等到出现尿毒症时,已进入晚期;肥胖者怎样才能远离肾病呢?

(1)节制饮食,吃得合理:要想使腰围变细,既要控制好饮食,又要吃得合理,保持膳食平衡。多吃些豆类、粗粮、新鲜蔬菜、菌菇等;适量吃些鱼、蛋、瘦肉、牛奶等,不吃动物脂肪、甜食和糖果;不要大量喝啤酒。对肾脏功能不全的病人,需控制蛋白质的摄入,不吃豆制品、面筋等植物蛋白,少吃鱼、禽、肉、奶等动物蛋白,以免增加肾脏负担。每天将食盐控制在3克以内,防止水肿加重和血压升高。

(2)减肥锻炼,因人而异:如身体条件好,血压、血糖、肾脏正常,锻炼时运动量要大一些,尽快减肥。如已并发高血压、糖尿病、肾病,则一定按照医生开具的运动处方,量力而行地运动。若是已出现肾功能不全,则宜选择动作轻柔和缓的运动,避免出现意外。

(3)调控心情,保持和谐:心情压抑沮丧,过度紧张烦恼,血管都会收缩,血压便上升;肥胖伴有糖尿病者,情绪不好,血糖也难以下降。所以,肥胖者要保持乐观豁达、愉悦的心情,坚持减肥锻炼,才能远离肾损害。

警惕4个春季补肾错误

很多人的健康经常会被肾虚疾病困扰,使得一年四季都在补肾,可犯了补肾错误就会让你事倍功半。又到了春季补肾的时候,你的肾补对了吗?中医提醒,4个春季补肾错误越补越肾虚!

春季补肾错误一:腰酸乏力、头晕耳鸣就想“补肾”

在医院肾脏科门诊中,医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治,并提出要求,想要“补肾”。有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传,随意买药,盲目补肾,出现了不良反应后才来就诊。

补肾还需分肾阴虚、肾阳虚

专家分析说,这些病人往往以为只要把肾补好了,其他一切问题都能解决。其实,人们误认为肾病即是肾虚,把中医的肾与西医的肾混为一谈。肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果,会表现出与肾相关的机能减退,比如思维迟缓、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等,这些都是中年人常见情况,但并不能一概而论,出现上述症状就肯定是肾虚所致。

专家指出,疲劳和年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药,不但营养物质不能被补上,还给脏器平添了排毒负担。如在感冒的急性期服用了补肾的山茱萸、熟地等,则会导致病情加重,缠绵难愈,故而中医会说“是药三分毒”。补肾药对脾胃不好的人也有伤害,如单纯补肾不但吸收不了,反而可能出现腹泻等副作用。另外,补肾还要慎重,不同原因引起的肾病补法不同。肾的精气从作用来说可分为肾阴虚和肾阳虚两方面。补肾要根据肾阳虚或肾阴虚对症下药,如果用反了,比如,就会出现症状加重现象,像周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。

春季补肾错误二:肾虚、保肾只是男人的事

不少人认为补肾、保肾就是男人的事,女人们往往放松警惕。其实不然,事实上,女性才是肾病高发的人群,肾病与女性关系更大。

女性不可乱服减肥偏方

职业女性长时间过度紧张、疲劳,承受的压力和经受的劳累日益增多。同时,女性的自身免疫力相对于男性而言,本身就低,存在更易感的因素。邓跃毅教授指出,不少爱美女性为了身材苗条,盲目追求减肥偏方秘方,乱吃减肥药,对肾脏损害也大。而女性的特殊生理结构和心理特点也决定了女性更易患肾病,特别是肾盂肾炎、狼疮性肾炎等。

专家提醒,女性狼疮性肾炎患者在治疗期间一定要防止感冒、腹泻、扁桃体炎症,以免诱发或加重肾脏损害,切忌自行服药。驾车女性可能经常有憋尿情况,要注意勿长时间开车,减少过多吃过于辛辣的食物。

春季补肾错误三:补肾保健品暗示能“壮阳”

不少人以为,肾脏就是影响男性性功能的主要器官,肾虚就会性功能不好。吃了补肾药,就能补肾壮阳。

不增加肾脏负担才能护肾

针对目前市场上很多“补肾”产品的广告常常误导人们,甚至让人误以为“壮阳药”,还能“一吃就灵”。专家揭示,其实世界上并没有一种药物或保健品是可以马上提高肾功能的。相反,日常生活中不增加肾脏的负担,才是真正的“保肾”、“护肾”。

一些人由于心理因素出现了性功能减退,在吃了补肾药后,在自信心的作用下,可能出现了改善的结果,于是认为补肾药起到了作用。其实,对于真正有器质性病变的患者来说,不治疗,再怎么“壮阳补肾”都不会产生什么作用的。

春季补肾错误四:年轻人不会得肾病

半年前,25岁的小王开始出现头晕,血压升高。他自行服用降压片,并没引起重视。就在一周前,小王突然视物模糊,剧烈头痛还伴有双下肢浮肿和恶心呕吐。到医院测量血压,竟然高达210/120毫米汞柱!再进一步检查,原来是肾性高血压!

如今,不少像小王这样的白领都认为自己年纪轻,经常忙于应酬,有时甚至通宵达旦。虽然也会感到疲惫,但自以为年轻体健,也不在意。他们往往觉得肾虚、肾病总是40岁之后的中年人才会得的病,也未加以重视,更忽略了每年的体检,发现时已是肾病晚期。

勿忽视肾脏“求救信号”

一些年轻白领经常日夜颠倒,且喜欢高蛋白、高脂肪、高热量食物,导致营养过剩。海鲜配啤酒的饮食方法也易诱发痛风性肾病。在医院门诊,目前30岁左右的痛风性肾病患者有所增加,且以男性为主。仁济医院肾脏科主任倪兆慧教授提醒年轻人,一旦发现血压高,就要快去查查肾。此外,尿频、尿急、尿痛,小便带血、泡沫增多,眼皮、下肢水肿,夜尿次数增多,腰腹酸痛等,这很可能就是肾脏发出的“求救信号”。

搓腰眼 让你的肾强壮起来

说来说去,以上这些办法虽好,却有局限性,对于没有医学基础的普通患者而言,实施起来有一定的难度。那么有没有更好的办法呢?当然有。这里给大家介绍一种中医按摩办法,不管你是肾阴虚还是肾阳虚,用此法都可取得很好的办法。我把这种按摩叫“搓腰眼”。

此功法来自《内功图说·分行外功决》:“两手擦热,以鼻吸清气,徐徐从鼻放出.用两热手擦精门(即背下腰软处)”。可先将双手搓热,置于腰两侧,然后从上到下来回摩擦约2分钟,至皮肤微红,有热感为宜。或者两手握拳,用手背反复敲打腰眼,每次100次左右,也有同样的效果:《黄帝内经素问·脉要精微论》认为:“腰者,肾之府,转摇不能,肾将惫矣。”“惫”是疲乏的意思。

唐代医家王冰对此的解释是,“两肾在于腰内,故腰为肾之外腑。”人的两肾在腰部之内,如果腰部活动不灵,肾的功能也就要发生问题r。肾有病的人走路时间长了常会感到腰很酸,就是因为这个原因。而击打腰部,便可以起到疏通经络、健肾壮腰的效果。

总结:补肾要讲究方法,摸清“敌情”再补肾,这样效果才更好,希望希望给大家盘点的方法能够给大家带来帮助哦。(文章原载于《益寿宝典》,刊号:2012.04,作者:王凤岐、杨锋,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表作文库知识百科赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)


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