戒烟的办法有那些呢

随着社会的发展，很多的老年少年吸烟成为了一种习惯，虽然很多的人对吸烟非常的敏感，但是戒烟确实是一件很困难的事情了，到底有哪些戒烟的办法呢，也有不少的人也意志想戒烟，但是有哪些是很好的戒烟办法呢，只有自己从骨子里面想到戒烟，加上一些好的戒烟办法，才能够成功戒除的，下面就详细的介绍几种有效戒烟办法。

彻底戒除：从你决定戒烟的那一刻开始，一根烟都不要吸了，这种方法有一定的难度，不过世上无难事，只怕有心人，坚持三个月，你肯定能戒掉烟。

循序渐进：制定一个戒烟计划，比如说今天吸一盒，明天18根，依次减少。严格按照计划实施，抵制住诱惑，要不了几个月你也能成功的戒掉烟瘾。

用吃东西代替吸烟：身边常备瓜子、干果、水果等一些自己爱吃的小零食，在想抽烟的时候拿出来吃。

丢三落四、顾此失彼：吸烟需要有烟、打火机、烟缸、烟嘴。出门的时候要么“忘了”带烟，要么“忘了”带打火机，要么带上一个空烟盒，这样就减少了吸烟的可能性。

多喝水：戒烟的人往往爱口渴，在口渴的时候或者实在想吸烟的时候多喝水，倒一杯开水，哪一张报纸，边看边喝，几分钟后就会忘了吸烟。

培养其他兴趣爱好：想吸烟的时候下下象棋、去游泳、打打牌、种花、钓鱼、溜冰、溜公园，这样就没有太多的心思想着吸烟了，吸烟就会在你的脑海里慢慢淡忘。

持之以恒，贵在坚持：为了自己的健康、为了他人的健康，告诉自己：“我一定要戒烟。”制定计划以后在坚持，不可轻言放弃。

告诉周围的人你在戒烟：当你在戒烟的时候突然同事递给你了一根烟，要抵制住诱惑告诉他你在戒烟。说戒就戒，一定要付诸于行动。

寻求专业人士帮忙：以上这些方法帮助你戒不了烟，建议向医生求助。

戒烟虽然看似很困难的事情，但是成功戒烟也需要掌握一些好的办法，比如以上详细的介绍了几种有效的戒烟措施，这些办法都非常的切实际，而且非常的适合众多人去戒烟的，有的人按照这样的办法也成功的戒除了烟瘾，但是也有一些人没有效果，因人而异来选择戒烟办法。

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