秋季做一事竟能快速祛燥邪

秋季是丰收的季节却也是危险的季节，在秋季之中天地间的燥邪增多，导致人体内部的身体器官极易受到这些邪毒的侵害，而在秋季只有排出身体之中的这些邪毒，才可以有效的保护身体的健康，但是排毒的方法千千万万，哪些方法对于排除邪毒有着奇效呢？让我们一起来学习一下这些排毒的方法吧！

如何祛燥邪

燥邪是秋季独有的一种邪毒，随着时间进入秋季天地之间燥邪增多，我们人要是不注意保养很容易的就会被燥邪入侵身体内部，导致我们的身体器官受到损害，而在这些容易受到损害的器官之中，最先受到损害的往往就是我们的肺部，因此我们在秋季去燥邪之时，首先要做的便是保护肺部，这样便可以有效的祛除燥邪，让我们的身体不受到威胁！

燥邪伤肺

燥邪犯肺自古有之，而在我们的生活中，秋季容易出现的肺部疾病、干咳等等的状况其实都是燥邪所引起的，因此我们想要在秋季之中保护好身体的健康，就必须要祛除体内的燥邪，以及预防体外的燥邪入侵身体，这样我们在生活之中便可以保护好身体健康，让我们的肺部不受到伤害！

而肺部是我们身体之中极为重要的一个身体组织，我们在生活之中保护好肺部便可以有效的让身体的器官获得健康，因此，燥邪伤肺，是我们在秋季之中必须要避免的一种有害于身体的状况！只有这样我们才可以保护好身体的健康！

在生活之中燥邪伤肺，已经成为了常见的事情，尤其是现代生活许多人都不注重养生，更是会导致燥邪入体，伤害到肺部，导致身体健康受到损害，因此，秋季往往成为许多人都觉得难熬的季节。

其实，人之所以觉得秋季难熬，是因为燥邪在身体之中作怪，我们只有祛除身体之中的燥邪才可以保护好身体的健康，轻松的度过秋季哦！

但是祛除燥邪也讲究着方法，而在生活之中，我们要如何去除身体之中的燥邪，来保护身体健康呢？下面我们就来看一下吧！

燥邪说到底，其实也是一种毒素，不论是外在的燥邪，还是内在的燥邪，它们的本质便是因为秋凉而出现的劲急干燥的气候，所衍生出来的一种邪毒，因此我们想要保护身体就需要拥有排毒的手段了！

只要我们在生活之后总排出身体之中的这种毒素，做好预防，防止外部毒素入体，便可以有效的保护自己，不让自己受到燥邪的危害！让自己的身体健康起来！所以，我们在秋季需要排除燥邪！

然而，我们生活之中的排毒方法千千万万，我们在生活之中要选择哪一种方法才可以排除身体之中的燥邪，以及预防体外燥邪的再次侵入，帮助我们保护好身体内部的健康，远离因为燥邪所引起的各种各样的秋季疾病呢？

下面我们就来看一下，在生活之中我们需要如何的远离这些会导致我们的身体健康受到伤害的燥邪！以及我们要如何预防燥邪入体，对我们的身体造成疾病的威胁吧！

排除燥邪

一、拍打身体

拍打身体也是帮助我们排除燥邪的好方式，因为我们的身体之中含有许多的穴位，甚至我们可以这样说，手掌在身体之上随意覆盖一块肌肤，这肌肤之下便有着数个乃至十数个穴位，而我们在生活之中拍打身体便可以刺激到这些穴位！

这些穴位的效果各不相同，有排毒的、有润肺的、有养肝的、有护心的、有滋阴的、有补阳的，而燥邪是身体内所有器官的大敌！排除燥邪并不能只从一个身体器官下手，只有全面的、有包含性的顾及到我们整个的身体，才可以有效的排除体内的燥邪！

而我们在拍打身体时，便可以有效的刺激到身体之中的穴位，这些穴位包含我们身体之中所有的器官组织，我们在轻轻的拍打它们时，便是在给我们全身的器官组织在做一个按摩，通过这样的刺激按摩，我们就能够将体内的燥邪排除体外，保护好身体的健康！因此我们在生活之中想要排除燥邪，可以多多的试一试拍打全身这个方法哦！因为这种方法可以帮助我们快速的排除体内的燥邪，帮助我们保护身体的健康！

二、饮用汤水

排除燥邪的方法其实十分的简单，我们在秋季生活之中，多喝汤水，便可以有效的排除身体之中的燥邪，但是，这喝汤可不是乱喝的，我们想要祛除燥邪，喝汤是要有选择的，我们常常的饮用一些，具有润肺滋阴效果的汤水，便可以有效的保护好肺部，这样肺部健康了，便可以排除身体之中，那些会导致疾病的燥邪！

因为燥邪伤肺是导致肺部变的干燥、伤肺津从而导致疾病的，而我们饮用一些滋润肺部的汤水，便可以防止燥邪对我们的身体所造成的伤害，因此，我们在生活之中想要对抗燥邪保护身体，不妨多多的饮用一些能够帮助我们滋润肺部的汤水！

如何预防燥邪

在生活之中要如何预防燥邪呢？其实在秋季预防燥邪的方法十分的简单，那就是少辛辣、少苦寒、少油腻，这样我们在生活之中便可以有效的防治燥邪入体，对我们的身体造成损伤！

而我们在秋季食用一些甘寒、清淡的食物也是一种帮助祛除燥邪，减少燥邪入体几率的好的饮食方式！因此大家可以多多的试一试这些方法！

初秋适宜爬山

秋后，是开展各种运动锻炼的好时期。秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阳气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。

专家指出，爬山是秋后户外运动的不错选择，它能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。爬山时温度变化较为明显，可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。此外，立秋后郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。

不过，需要注意的是，爬山是一种负重运动，膝关节承受了整个身体的重量，特别是在登上一级台阶关节还未伸直的情况下，又继续登另一级台阶，膝关节一直处于半屈状态，这会对关节造成较大的负担。有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动。对年老体弱者，也不可一味强调爬山的保健效果，高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。

“秋老虎”一来，白天会热浪袭人。这是因为“初秋”时三伏天还没到尽头，暑气尚未消失。所以，秋之初，天气仍很闷热，人们首先还是要防暑降温。

清热解暑类食品别一下子全撤除。此类饮食既能消暑敛汗补液，还能增进食欲。平时喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

同时，随着天气的转凉，寒凉饮食要减少，如西瓜、黄瓜要少吃。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多吃可能伤及脾胃，所以要少吃。

调整饮食防止秋燥

现代医学认为，秋燥与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。中医认为，燥是无形之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

中医认为，人体经夏日发泄之后，体质和适应能力均较差，此时可以通过调节饮食来补充人体之不足，根据“燥则润之”的原则，秋季应多吃水果和蔬菜。“早饭一碗粥，晚饭一碗汤”也是必不可少的。大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，应以清淡为主，故秋季食物宜平补、清补，不宜大补。

结语：燥邪是一种会严重的损害我们身体健康的因素，而我们在秋季生活之中想要获得健康、保护健康，只有排除燥邪才可以达到这样的目的，而现在早已入秋，燥邪越来越盛，我们还在等什么呢？快来试一试这些祛除燥邪的方法，让自己轻松度秋吧！

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