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女人坐月子食谱有哪些

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女人在坐月子的时候是特别重要的一个环节,因为坐月子吃的好合理,不但能更好的恢复自己的体力,而且也能更好地补充孩子的营养,所以对于很多坐月子的一些女性,就想全面了解一下女人坐月子食谱有哪些?下面内容就做了具体介绍,你可以全面来了解一下。

红枣鸡蛋汤

红枣鸡蛋汤是一道传统的汉族药膳。久服此汤,可使气血旺盛,颜面肌肤丰润光泽,故有美容之效。以 鸡蛋两个,红枣60克,红糖、水适量制作而成。

1 红枣鸡蛋汤

基本特点 久服此汤,可使气血旺盛,颜面肌肤丰润光泽,故有美容之效。

2 制作方法

食材:鸡蛋两个,红枣60克,红糖、水适量

做法一

红枣泡软,去核,加水500毫升煮沸30分钟,再将鸡蛋轻轻打入汤中,勿搅拌,煮熟后加入红糖即成。

做法二

将红枣洗净,拍开去核;把老姜切成薄片;再把红枣、姜片、鸡蛋同放锅中,加适量清水煮至鸡 蛋熟;将鸡蛋去壳放入锅中,再煮约15分钟即可。

特色:这是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。其搭配合理,营养丰富。一般体质虚弱、早衰、面色萎黄不华者也可用之补养。

3 食疗功效

补血养颜红枣能补血暖胃、利水排毒,红糖也益气补血、缓中止痛,而鸡蛋富含蛋白质,有利补充营养。加入姜片,对子宫寒、血滞气凝有效果。长期坚持用此红枣鸡蛋汤食疗,有补血养颜功效,且适合女性例假期间服用,对经期腰痛、腹痛能起到一定的缓解作用。一般体质虚弱、早衰、面色萎黄不华者也可用之补养。

女人坐月子食谱,以上就做了具体介绍,所以对于很多的女性,为了补充自己体内营养,为了自己的孩子不缺乏营养,一定要对以上介绍的坐月子食谱全面的了解,通过了解,自己在坐月子的时候,可以通过食谱,更好的补充自己营养,让自己的孩子也更加健康。


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