生气的坏处 你还敢生气吗

人的一生会生哪些气呢？生气又会带来哪些危害呢？我们要怎么做才能让自己不生气？这些问题在你的“十万个为什么”里有没有呢？生气似乎是人与生俱来的一种情感表现方式，所以我们也觉得生气理所当然，也可能知道生气对身体不好，正所谓：“生气是拿别人的过错惩罚自己”，所以我们又何必和自己过不去呢？

生“四气”

1. 赌气

我们经常会说胸口堵得难受，一口气上不来似的，一般这种情况，大多是与人发生争执，或者被其他人指责，而产生的一种气。

2. 闷气

这经常会发生在一些性格比较内向的人身上，发生意见不合，会放在心里，自己消化，有的需要很长时间才能自我消化、自我说服。

3. 怨气

这应该是上两种气的升华，抱怨生活、工作，抱怨所有自己不喜欢的事物，从内心萌发的一种怨恨之气。

4. 怒气

我们经常形容一个人，脾气很火爆，很轻易的就能发出脾气，这时候的脾气就是一种愤怒之气。

“四气”危害

生气给身体带来的伤害是全方位的，我们在很多养生注意中都会看到，对于情绪的正能量方面的要求，那么生气到底有哪些危害呢？

1. 易做出错误判断

人在生气的时候，会有一些不理智的行为，说出一些伤人的言语，做出一些后悔莫急之事，这些都是因为生气让大脑超出了常规的思维，而这些行为又会反过来对大脑产生恶劣刺激，气血上冲，容易致使脑出血，而且生气时，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，会加快脑细胞的衰老，影响大脑反应速度。

2. 伤心

生气时，经常会出现心跳速度会加快，呼吸困难，手脚发麻，这是因为心脏收缩力增强，加快血液的供给循环，大量血液冲向大脑和面部，而供应心脏的血液减少，容易造成心肌缺氧，心脏为了能够供给充足的氧气，又会加快的工作，容易突发心跳骤停。

3. 易增加肝脏脂肪

脂肪虽然不是肝脏的敌人，但是过多的脂肪在肝脏内堆积，易引发脂肪肝的危险，而生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，使脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加，而游离脂肪酸有很强的细胞毒性，它对肝细胞缺了不行，多了有害。

4. 伤肺

肺是人体的呼吸机，《素问·阴阳应象大论》说：“天气通于肺”，就是说通过肺的呼吸作用，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持生命体的活动，而生气时，会加快吸气的频率，缩短呼气的时常，肺泡不停的扩张，根本无法收缩，使肺得不到休息，肺气失宣。

5. 免疫力下降

生气时，我们大多会选择嘴巴呼吸，因为这个时候容易缺氧，急需大量氧气，而细菌也会乘机从口腔进入，引发呼吸道感染疾病，使人体免疫能力下降，而且大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的作用，让身体抵抗力下降。

6. 失眠

我们在生气的时候很难入睡，这是一个链锁反应，生气时肝火旺盛，肝火旺盛也就是肝热，继而会引起肺热，肺热严重的后果之一就是失眠。

7. 气出乳腺癌

生气有害，尤其生闷气，很多女性朋友和家人吵完架之后，都会独自生一段时间闷气，生了气不发出来，就会在胸腹形成中医所说的“横逆”的气滞，很可能引起乳腺小叶增生或者乳腺癌。

顺气养生方法

1. 顺应节气

春天生机盎然，充满活泼的因子，夏天酷暑难耐，要有一颗畅达之心，秋，落叶纷飞，虽有几分落幕苍凉，却也不失恬静风格，入冬之则要藏而不泄，《黄帝内经》养生原则提到：“智者养生，必顺四时而识寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”就是说人与自然和谐，心态和谐，方能长命百岁。

2. 难得糊涂

人之一生复杂多变，人情世故，生死离别，冷暖自知，我们没有预测能力，也没有超凡的时光穿梭机，那么就好好的活在当下，何苦烦恼没有发生的，又追悔已经发生的呢？

3. 多微笑

“笑一笑十年少”，“一笑泯恩仇”，可见笑有多大的魅力，每天你对别人微笑一次，你不但能获得微笑，还能获得健康，何乐而不为呢？

4.精神追求

从心理学来说，找寻能使自己愉悦的物品或者运动等，可能这类事物不一定是自己能够得到的，不过自身感觉很良好，这类事物我们可以称作寄托对象，这也是一种很好的转移注意力的方式，当我们有了这份寄托，就没有那份闲心去生气了。

结语：“人间本无事，何必庸人自扰”，其实你在生气的时候，伤害的是你自己，别人并不能感受你的内心，更不会因你悲而悲，生气是动一发而伤全身的事情，智者以理智控制情绪，不要为小事生气，我相信我们都是智者，你呢？

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