作文档>知识百科>饮食>疾病调理

食疗怎样才能排宿便

更新时间:

人体内的宿便,如果不能够及时排出,会影响到正常的新陈代谢。那么怎么样才能有效的排出体内宿便呢?相信这是很多人都非常了解的一个问题,针对这个问题,下面一起来看一下这篇文章,了解一下食疗怎样才能排宿便吧,希望能够对您有所帮助,有效保障您的健康。

1、魔芋豆腐

肠轻盈“正能量”就是魔芋豆腐,这个魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理功能蠕动,减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物宿便,有效地让肠道处在良性的活动状态。

2、花生

花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。不是油炸花生,是水煮花生哦,既吃得安全、便于吸收,也是白领女性排出宿便,为小腹“瘦身”的最佳选择。

3、糙米

有位营养师朋友就常常给我推荐让我吃糙米饭,他说糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,就能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道内的宿便垃圾排出,还能预防便秘和肠癌。

4、苹果

国外有句谚语:“Anappleadaykeepsdoctoraway!” 苹果对与健康最显而易见的效果是:促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出功能,让你告别“小腹婆”,每天一个苹果真的能保证肠道循环正常运转。请一定带皮吃苹果哦!

5、黑木耳

黑木耳也是肠道减龄最出色的钟点工,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

6、猪血

猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后,会产生解毒作用的物质,当肠道内吸收到金属微粒时,它就会和这种物质发生反应,并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外,将其对身体的危害降至最低。每天1小碗猪血制品,可以预防结肠癌,并有效帮助肠道消毒。

以上便是关于怎样才能排宿便的介绍。相信看完这篇文章,您对于如何有效的排出体内宿便也有了一定的了解,有效的利用食疗的方法来排出宿便,对于我们来说是没有任何副作用的。所以,在生活中,应该多一些对食疗知识的了解。


食疗怎样才能排宿便相关文章:

食疗怎样才能排宿便

人体内的宿便,如果不能够及时排出,会影响到正常的新陈代谢。那么怎么样才能有效的排出体内宿便呢?相信这是很多人都非常了解的一个问题,针对这个问题,下面一起来看一下...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...