减肥要拒绝7个误区
时下,美女的衡量标准以不再是杨贵妃般的丰腴,而是王菲们的骨感。于是,减肥渐成时尚。爱美之心人皆有之,减肥也无可厚非,但若不采用科学的方法,就容易闯入误区,结果,减肥减到最后,就可能成为疾病的宠儿,成就另一番风景--“病态美”。常见的减肥误区有如下九大项:
减肥误区一:
腹泻减肥--减掉的是水分而非脂肪。
减肥误区二:
盲目追求减肥速度--减肥太快,会有损肌肉组织,导致皮肤松驰,反弹也快,提出的速减肥原则:每周减0。51公斤。
减肥误区三:
减肥吃得越少越好--减肥不在吃得少,而吃得巧,肥胖者应“戒糖、忌油、晚餐吃少”
减肥误区四:
减得越轻越好--真正意义的减肥是减脂肪,而非体重,减少脂肪增加肌肉才会让你更健美。
减肥误区五:
肥胖者都应该减--要视肥胖的原因,如果是疾病造成的,不应盲目减肥,应治病为先,减肥在后,否减肥不成反而危害生命。
减肥误区六:
跟广告减肥不分析自己肥胖的原因,迷信瘦身食品--国家权威机构对减肥品有一定标准,即“不腹泻、不厌食、不乏力”。
减肥误区七:
越透支体力,距离肥胖的目标就越
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