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常用一种桌子竟特别容易病倒

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人的身体健康状况离不开锻炼,据说经常锻炼的人能够保持身体健康,那么什么会损害我们的身体健康呢?经研究表明,经常趴在桌子面前的人更容易患病,下面小编就告诉大家一些健康小常识吧!

生活和工作中,我们几乎每天都围着三张桌子在打转,电脑桌、会议桌、填饱肚子的饭桌。

倒不是说三张桌子本身会伤害你的身体,关键是与这三张桌子有关的事,可能对你的身体不利!

长时间在电脑桌前忙碌,大量的办公室忙碌,以及大鱼大肉酩酊大醉,这些都严重的危害到了现代人的健康。

电脑桌前郁闷

在电脑桌前一坐就是七八个小时。别的人先不说,人一定就受不了。电脑辐射使皮肤干燥,没有弹性,色斑皱纹“找”上了脸,这让爱面子的女士,怎能不郁闷!

专业点评

长期电脑辐射,会使人体自由基增多,氧化细胞内的活性物质,造成皮肤储水能力减弱,出现皱纹、黄褐斑等。

如果你不能离开电脑桌,又想保住“面子”,那就要做好两点。

第一,每日坚持皮肤护理,多用清水洗脸。

第二,做好抗氧化的功课。如使用花青素、番茄红素等抗氧化天然提取物。

其不但能有效祛色斑,让皮肤保持光滑、水润,还能减少辐射对人体的伤害。

会议桌前男人的另类悲哀

现在大多数男人家庭事业一肩挑,又要养家糊口,又要供房供车。

工作起来会海文山,经常感到精力不够。有些人年纪轻轻就秃顶,干什么事都力不从心,还可能影响家庭和睦,遭到老婆埋怨。

另外,男性脆弱的前列腺也可能因此受到伤害,致使一些中年男性出现“卫生间小尴尬”。

专业点评

人到了一定年龄后,自由基增多。

氧化细胞内的活性物质会使身体肌能下降,出现精力不济等问题。

抗氧化成为这个年龄段男士的当务之急。建议可每天吃两个熟番茄(可做成番茄汤、番茄炒鸡蛋等)。

如果你是30岁以上的男性,或有前列腺方面问题,建议你补充点番茄红素、花青素等抗氧化剂,用以充沛精力,让男士工作更有精神,还可保护前列腺免受自由基氧化损伤。

随着生活水平的提高,饭桌上少不了大鱼大肉。

遇上交际应酬,还会喝个酩酊大醉。满足了口腹之欲,却加重了心血管负担,出现高血脂、高血压、冠心病,严重的还可能引发脑梗塞。

专业点评

如果血管内的自由基多了,就会氧化血液内的脂肪,让血液不能顺畅流通,引发各种心血管疾病。说到底,是自由基惹的祸。

花青素、番茄红素对你来说,都是不错的选择。它们能减少自由基,预防心脑血管疾病,增强抵抗力。

运动的好处有哪些

一、改善体型

运动最基本的作用就是改变体形,通过健身可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状,达到形体漂亮的效果,并且这一过程是可以控制的,这也是常说的减肥塑形作用。

二、运动有利于全身由内而外的健

为研究运动与健康的关系,苏联科学家曾做了下面有趣的实验。

将一批经检查确认身体完全健康的20~30岁的男子作为实验组,规定在20个昼夜里一直卧着不准坐起、站立和做操。

另选一批条件相同者做为对照组,按上述规定接受实验,差别在于一昼夜允许对照组人员在保持卧姿的基础上,可在专门器械上锻炼四次。

三五天后,实验组全部人员反应背部肌肉酸痛,食欲不振、便秘。

二十昼夜过去后,当他们从床上站起来时,立刻感到头晕目眩,肌肉极度衰弱,脉搏不正常地加快和急速减慢,动脉压高到危险程度,心脏功能下降70%。

体内组织严重缺氧,连站立和缓缓走动都感到肌肉酸痛。这种情况一直持续到实验结束后的2-4天。

而对照组则基本保持着工作能力水平,活动过少能引起中枢神经和内分泌系统发生变化,这种变化使人情绪不稳定,新陈代谢产生障碍。

肌肉萎缩,骨组织成份发生变化,心血管系统急剧恶性化,肠胃功能紊乱,肾功能失调。可见,身体运动有益于健康。

三、运动可延长寿命

在身体健康的基础上,寿命可以延长。经研究发现,每天运动的老鼠比关着不动的同类老鼠,寿命长25%。野兔平均可活15年,家兔只能活4-5年。

牧羊狗可活27年,家狗仅活13年。大象在野外可活到200岁,从小捕获喂养的大象最多活不到100岁。

野生动物比饲养动物寿命长的原因,主要在于他们经常地保持着频繁运动的缘故。

邮局的职工,外勤人员的寿命比内勤坐办公室的人员寿命要长。

枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,一旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,养生专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先要检查一下你的枕头合不合适。

高枕容易引起颈椎病

古话讲:高枕无忧,但现代医学上有很多落枕病人就是因为自己的枕头太高的缘故,太高枕头就是引起落枕、颈椎病的常最见原因。

低枕使供血不均衡

专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。

不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。

如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现落枕。

枕头过低还会使得供血不太均衡

枕头太低易造成鼻黏膜充血肿胀等症状,而鼻黏膜敏感,一肿胀就会造成呼吸困难,如果你一觉睡醒,发生自己的颈部与肩部出现酸痛现象,那么也可能是枕头太低或不用枕头所导致的。

现在很多人长期坐在电脑前,保持一个姿势,很容易形成颈部问题,如颈椎骨质增生等,建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头,头放置枕头中央,选择较硬的床铺。

应选择透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm—15cm为宜。

枕头最好的填充物莫过于荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。

枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。

每个人枕的高度有不同,要找到适合自己的标准高度,其实很简单。

那么,枕头究竟该多高才合适呢?

枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。

一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

侧卧脖子疼,枕头加厚些

侧卧总体来说对健康有利,它可以减轻打鼾及泛酸现象,保持脊柱正常舒展,避免腰背疼痛,并且最适合孕妇。

需要提醒的是,孕妇应向左侧卧,这样能保持血流通畅。

结语:随着社会的发展,人的压力越来越大,面对各种各样的压力,导致人的身体状况越来越差。所以说,不管工作压力有多大,我们都应该释放自己,进行相应的体育锻炼来进行解压,不能长时间的坐在桌子面前,要保持健康的生活方式。


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