小孩吃什么对眼睛发育好呢

其实胎儿在母亲子宫里发育的时候眼睛也开始发育，并且开始对光线产生反应，在孩子出生到四五岁这个阶段，小孩子的眼睛也持续在发育中。要想自家的小孩子眼睛发育好，看东西看得清楚，那么问题来了，在这个时候小孩吃什么对眼睛发育好呢？下面给大家推荐一些有营养的食物。

含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。

含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。

含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。

含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。

碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。

含咖啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。

新视界眼科医院眼科专家提示，含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。

上面介绍的食物既包括肉类，也包括蔬菜，水果。不同生活习惯的孩子的饮食习惯也各不相同，上面的食物多种多样，有心的的家长可以花心思将上面的食物烹调成为孩子爱吃的菜。对于小孩吃什么对眼睛发育好这个问题，相信各位家长看了以上的推荐都回有所收获。

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