孕妇可以吃猕猴桃的吗？

在女人怀孕的时候有很多的东西不能食用，猕猴桃大家并不陌生，猕猴桃里面含有维生素C与维生素A以及钾、镁等等营养物质，猕猴桃是很多人的喜欢的水果，而且还是一种保健的水果。那么在女人怀孕的时候能不能吃猕猴桃呢？如果吃了对胎儿有什么作用呢？下面小编就给大家说一下猕猴桃孕妇能不能食用。

猕猴桃中含有丰富的维生素A、维生素C以及钾、镁等营养成分，而且口感非常好，所以深受大众的喜爱。要了解孕妇是否能吃猕猴桃，首先来看看猕猴桃中的主要营养解读。猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分，并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。

其中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常适合孕妇食用，并且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。

孕妇能吃猕猴桃。孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病；能护肤，消除妊娠斑；强化免疫力；能起到润燥通便的作用；此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能满足对膳食纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。猕猴桃属于高营养的水果，含有丰富的维生素C能促进孕妈妈身体对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血的作用；并且富含维生素K，具有凝血止血的作用，能预防分娩时的大量出血，还可以预防出血性疾病。

喜欢吃猕猴桃的人在怀孕期间一定要注意，虽然孕妇能吃猕猴桃，但是也不能多吃的，每日最多吃两个即可，猕猴桃是属于凉性水果，如果有血凉、胃寒尽量不要食用，孕妇在吃完猕猴桃后切忌不要喝乳制品，以免会出现腹胀、腹胀的症状。

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