怎么锻炼能丰胸呢？

更新时间： 2022-01-13

夏季是展示好身材的季节，人们通过夏季不仅能够展示平坦的小腹也可以展现出傲人的双峰。但是对于一些平胸的女生来说，夏季是一个让人尴尬的季节，因为平坦的胸部无法衬托出好身材，那么对于这些女生来说，生活中怎样锻炼能够帮助丰胸呢？现在就让小编来告诉你吧！

如何运动丰胸一：

举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致丰胸的功效。

强化胸部运动--上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮换做10次。

下斜推举--双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

扩胸运动--两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

结实胸腹运动-颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

如何运动丰胸二：

胸前推举--以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。

器械运动-做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。

虽然随着现在医疗美容技术的发展，在临床上人们可以通过药物或者是手术来进行丰胸。但是小编认为，最有效最安全的丰胸方法还是进行运动，所以，在你闲暇的时候不妨尝试一下小编提到的丰胸方法，相信你在运动后不但能够达到丰胸的目的，同时还会增强个人抵抗力。

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