作文档>知识百科>饮食>食物营养

柠檬的功效与副作用是什么

更新时间:

对于多数的女性朋友来说,柠檬水是一个很好的饮品,因为柠檬具有美白、养颜、瘦身等功效,这些都是女性们每天都在注重的事情。不过柠檬的味道太酸,所以很多人都使用柠檬来做一些食品,有些人对柠檬口味的食品也是十分的钟爱。那么,柠檬的功效与副作用有哪些?食用柠檬的禁忌有哪些?

1.美白,由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

2.抗击皮肤衰老,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

3.益肝排毒,柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。

4.降低食欲,柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重。

虽然柠檬水拥有很多功效和作用,但是它毕竟不是万能的,它也有自己的不足和缺陷,大家不要一味的把美容减肥的希望寄托在它身上,这样会得不偿失,各位有必要了解一下它的禁忌。

柠檬水的禁忌

柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题,它不含蛋白质,B族维生素、维生素A和维生素E含量都很低。柠檬酸性较强,酸碱值达2.8以下,空腹食用极易伤胃,使营养吸收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐,也容易罹患蛋白质缺乏症。

以上就是有关柠檬的功效与副作用的介绍,可见对于食物我们都不要过多的食用,在食用的同时也要注意自己的身体体质是否相符,食物的禁忌搭配有哪些,这些问题都是要了解的。就像我们使用柠檬水来减肥,这也不是一两天就可以看见效果 的,也需要合理的搭配。


柠檬的功效与副作用是什么相关文章:

柠檬的功效与副作用是什么

对于多数的女性朋友来说,柠檬水是一个很好的饮品,因为柠檬具有美白、养颜、瘦身等功效,这些都是女性们每天都在注重的事情。不过柠檬的味道太酸,所以很多人都使用柠檬来...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...